Kamica nerkowa to schorzenie, które polega na powstawaniu twardych kamieni w układzie moczowym, najczęściej w nerkach lub w drogach moczowych. Przyczyny powstawania kamicy nerkowej są różne i często związane z nieprawidłową dietą i nawykami życiowymi.

Przyczyny powstawania kamicy nerkowej:

• Zbyt mała ilość spożywanej wody - brak odpowiedniej ilości wody w organizmie powoduje, że mocz jest zbyt skoncentrowany, co zwiększa ryzyko powstawania kamieni nerkowych.
• Zbyt duża ilość spożywanego sodu - zbyt duża ilość sodu w diecie powoduje zatrzymywanie płynów w organizmie, co z kolei powoduje powstawanie kamieni nerkowych.
• Nadmierna konsumpcja pokarmów bogatych w oksalany - oksalany występują w niektórych pokarmach, takich jak szpinak, rabarbar, czekolada, kawa i herbata. 
• Niedobór wapnia - brak wapnia w diecie może powodować, że organizm wchłania więcej wapnia z moczem, co zwiększa ryzyko pojawiania się kamieni nerkowych.
• Zaburzenia metaboliczne - niektóre choroby metaboliczne, takie jak choroba Addisona, nadczynność przytarczyc lub cukrzyca, zwiększają ryzyko powstawania kamieni nerkowych.

• Nagłe, ostry ból w boku lub plecach - ból może promieniować do brzucha lub pachwiny.
• Wymioty i nudności - związane z bólem i niedrożnością dróg moczowych.
• Trudności z oddawaniem moczu - związane z niedrożnością dróg moczowych.
• Krwiomocz - wydalanie moczu z domieszką krwi.
• Gorączka i dreszcze - objawy te mogą wskazywać na zakażenie dróg moczowych.

W przypadku wystąpienia powyższych objawów, należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem, który przeprowadzi badania i zleci odpowiednie leczenie. Wczesne wykrycie kamicy nerkowej i odpowiednie leczenie mogą pomóc uniknąć poważnych powikłań i poprawić stan zdrowia nerek. Pomocne będzie też zmiana trybu życia i wdrożenie odpowiedniej, przemyślanej diety.

Przede wszystkim należy ograniczyć spożycie sodu. Sód może przyczyniać się do zatrzymywania płynów w organizmie, co z kolei może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Ograniczenie spożycia soli do około 2-3 gramów dziennie jest zalecane dla osób z kamieniami nerkowymi. Kolejnym ważnym punktem jest spożywanie odpowiedniej ilości wody. Woda pomaga w rozpuszczaniu soli i minerałów - zaleca się picie co najmniej 2-3 litrów wody dziennie. Wskazane jest picie wody o niskiej zawartości minerałów, a więc wody mineralnej o niskiej mineralizacji lub przefiltrowanej.

Należy też zwrócić uwagę na spożywane produkty. Osoby z kamieniami nerkowymi powinny unikać pokarmów bogatych w oksalany, takich jak szpinak, rabarbar, kakao, herbata, czekolada i orzechy. Produkty bogate w puryny, takie jak czerwone mięso, wątroba, sardynki i łosos, również powinny być ograniczone. Na diecie przy kamicy nerkowej warto stawiać na produkty bogate w wapń, takie jak mleko, jogurt i sery. Wapń może pomóc w zmniejszeniu ilości wapnia w moczu, co z kolei może zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni nerkowych.

Ostatnim punktem jest kontrolowanie spożycia białka. Zbyt duże spożycie białka zwierzęcego może zwiększyć ilość kwasów w moczu, co z kolei może prowadzić do powstawania kamieni nerkowych. Zaleca się spożywanie białka w umiarkowanych ilościach, a więc około 1 gram na kilogram masy ciała dziennie.

Stosując odpowiednią dietę, możesz zmniejszyć objawy kamicy nerkowej

Dieta przy kamicy nerkowej powinna opierać się na zrównoważonym spożyciu wody, unikaniu pokarmów bogatych w oksalany, ograniczeniu spożycia soli i białka zwierzęcego oraz spożywaniu produktów bogatych w wapń. Stosując się do tych zasad, można zminimalizować ryzyko powstawania kamieni nerkowych i poprawić swoje zdrowie nerek.