Kiwi to owoc cieszący się dużą popularnością. Posiada ciekawy, lekko kwaskowaty smak i można go wykorzystać do przygotowania wielu deserów. Spożywając kiwi, zazwyczaj nie zastanawiamy się jednak nad tym, czy owoc ten jest zdrowy. Na szczęście, kiwi posiada pozytywny wpływ na nasz organizm. Warto byłoby nieco bliżej poznać właściwości tego owocu, a być może będziemy sięgać po niego jeszcze chętniej. Przyda nam się także wiedza na temat ewentualnych przeciwwskazań do spożywania kiwi.
Kiwi jest bogate w szereg substancji, które wykazują pozytywny wpływ na stan naszego zdrowia oraz samopoczucia. W owocu tym znajdziemy między innymi:
Wszystkie z wymienionych substancji mogą być pomocne zarówno w walce z wieloma problemami zdrowotnymi, jak i w profilaktyce chorób. Jeżeli jednak chcemy odnieść korzyść ze spożycia kiwi, musimy sięgać po ten owoc regularnie. Warto dodawać go do sałatek owocowych, koktajli czy owsianek. Doskonale będzie smakować także solo, w asyście orzechów czy jogurtu naturalnego.
Owoc kiwi okazuje się solidnym wsparciem dla naszego układu immunologicznego. Na tym jednak nie koniec. Ten niepozorny owoc jest potężnym orężem w walce z nagromadzonymi w naszym ciele wolnymi rodnikami. Kiwi może okazać się przydatne także osobom borykającym się z cukrzycą lub zagrożonym rozwojem tego schorzenia. Owoc ten jest również w stanie wspomóc funkcjonowanie naszego układu trawiennego.
Bogactwo witaminy C, która znajduje się w kiwi czyni ten owoc prawdziwym strażnikiem odporności naszego organizmu. Co ciekawe, w owocu tym znajduje się o wiele więcej wspomnianej witaminy niż w pomarańczy. Systematycznie po niego sięgając, mamy szansę wesprzeć ją i zmniejszyć ryzyko zapadnięcia na różnego rodzaju schorzenia. Mowa tu między innymi o infekcjach dróg oddechowych, takich jak chociażby zapalenie oskrzeli. Dobrym pomysłem będzie włączenie kiwi do swojej diety w okresie jesienno-zimowym, gdy ryzyko zapadnięcia na infekcje jest najwyższe.
Kiwi stanowi prawdziwą skarbnicę przeciwutleniaczy, określanych także mianem antyoksydantów. To właśnie one są skuteczną bronią przeciwko wolnym rodnikom. Te zaś przyczyniają się do powstawania wielu różnego rodzaju chorób, także tych nowotworowych. Antyoksydanty chronią bowiem nasze DNA przed uszkodzeniami. Za szczególnie przydatną w profilaktyce raka uznaje się czerwoną odmianę kiwi. Wszystko ze względu na znajdująca się w nim antocyjaninę.
Owoc kiwi posiada niski indeks glikemiczny, dlatego bez obaw mogą sięgać po niego osoby borykające się z cukrzycą typu drugiego czy insulinoopornością. Po spożyciu kiwi nie wzrośnie bowiem gwałtownie poziom glukozy w naszej krwi. Co ciekawe, owoc ten może okazać się pomocny także w profilaktyce cukrzycy typu drugiego. Zwiększa bowiem wrażliwość komórek na insulinę. Wydaje się zatem, że kiwi powinno znaleźć się w menu każdego, kto chce zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń o charakterze metabolicznym.
Dzięki owocom kiwi można wesprzeć również funkcjonowanie swojego układu trawiennego. Znajduje się w nich bowiem substancja o nazwie aktynidyna. Wspomaga ona pracę żołądka, zmniejszając ryzyko niestrawności. Bogactwo znajdującego się w kiwi błonnika będzie przydatne zarówno w walce z zaparciami, jak i z biegunkami. Owoc ten może zatem pomóc w uregulowaniu rytmu wypróżnień.
Kombucza to coraz bardziej popularny herbaciany napój orzeźwiający przygotowywany z grzybka japońskiego, jednak czy jest on dla każdego?
Kolendra siewna - jak uprawiać tą jednoroczną roślinę i jakie jest jej działanie, właściwości i zastosowanie ?
Coraz bardziej popularny w naszych produktach ale czy olej marchewkowy jest zdrowy ? Jakie są jego właściwości i czy olej marchwiowy jest dla każdego ?
Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.
Dożywotni nielimitowany dostęp do platformy
jednorazowa płatność
Raptem tyle co dwie kawy na mieście i rezygnujesz kiedy chcesz !
miesięcznie
Wybierając roczną subskrypcje otrzymujesz miesiąc gratis !
rocznie