Borówki amerykańskie - Superfood dla zdrowia oczu i układu sercowo-naczyniowego. Borówka amerykańska – odkryj jej niezwykłe właściwości zdrowotne i kulinarne. 5 cennych właściwości borówki amerykańskiej 

Borówki amerykańskie - Superfood dla zdrowia oczu i układu sercowo-naczyniowego. Borówka amerykańska – odkryj jej niezwykłe właściwości zdrowotne i kulinarne. 5 cennych właściwości borówki amerykańskiej 

Borówki amerykańskie to małe owoce o niezwykle intensywnym kolorze, o bogatej w składniki odżywcze zawartości. Stanowią one doskonałe źródło antyoksydantów, które chronią nasz organizm przed chorobami takimi jak miażdżyca, choroby serca oraz przyspieszają procesy starzenia naszego ciała.

Borówki amerykańskie - właściwości zdrowotne

Borówki amerykańskie są bogate w antocyjany, które działają przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo. Są one również źródłem witaminy C oraz K, a także błonnika i manganu. Borówki amerykańskie mają korzystny wpływ na nasz układ nerwowy, bowiem mogą poprawić funkcje poznawcze oraz poprawiają jakość snu.

Wartości odżywcze borówek amerykańskich - Składniki odżywcze i witaminy obecne w borówkach

Borówki amerykańskie, pomimo swojego niewielkiego rozmiaru, są bardzo bogate w składniki odżywcze. W 100g borówek amerykańskich znajdziemy około 57 kalorii, a przede wszystkim dużą ilość błonnika, witaminy C, K oraz manganu. Borówki amerykańskie są również doskonałym źródłem antyoksydantów, które chronią organizm przed chorobami.

Ile kalorii mają borówki amerykańskie? Informacje na temat wartości kalorycznych borówek amerykańskich

Borówki amerykańskie należą do niskokalorycznych owoców, a w 100g borówek znajdziemy około 57 kalorii. Większość tych kalorii pochodzi z cukru, jednak zawierają one błonnik, który wpływa na to, że po ich spożyciu dłużej czujemy się syto i hamuje to apetyt.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Indeks glikemiczny borówek amerykańskich - Jak wpływają na poziom cukru we krwi

Indeks glikemiczny (IG) służy do oceny wpływu produktów spożywczych na poziom cukru we krwi. W przypadku borówek amerykańskich, indeks glikemiczny jest niski i wynosi 53. Oznacza to, że są one idealnym wyborem dla osób z cukrzycą, bowiem po zjedzeniu ich poziom glukozy we krwi wzrasta powoli i stopniowo.

Czy borówki amerykańskie są zdrowe? Rola borówek amerykańskich w zdrowej diecie i korzyści dla organizmu

Borówki amerykańskie to superfood, którego regularne spożywanie przynosi wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Zostały one sklasyfikowane jako jedno z najzdrowszych warzyw oraz owoców. Borówki amerykańskie zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, błonnik i antyoksydanty, co sprawia, że są one idealnym produktem do wprowadzenia do zdrowej diety.

Korzyści dla zdrowia, wynikające z regularnego spożywania borówek amerykańskich, to:

  • zapobieganie chorobom serca i układu krążenia
  • korzystny wpływ na układ nerwowy
  • redukcja stanów zapalnych w organizmie
  • poprawa funkcjonowania układu trawiennego
  • ochrona przed chorobami nowotworowymi
  • poprawa widzenia i kondycji oczu

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Zdrowie tarczycy ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu – od metabolizmu, przez poziom energii, aż po nastrój i układ odpornościowy. Coraz więcej osób boryka się z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, często nieświadomie. Współczesna diagnostyka i leczenie obejmują nie tylko badania poziomu TSH, FT3 czy FT4, ale również coraz częściej zwraca się uwagę na styl życia, dietę i odpowiednio dobraną suplementację. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy wspomagające pracę tarczycy warto włączyć do codziennej rutyny, kiedy warto po nie sięgnąć i czego unikać, by nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej.

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Kortyzol, nazywany potocznie hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. W krótkim okresie może być pomocny – mobilizuje organizm do działania i wspomaga reakcję „walcz lub uciekaj”. Problem pojawia się wtedy, gdy jego poziom utrzymuje się przewlekle na zbyt wysokim poziomie. Może to prowadzić do problemów ze snem, przyrostu masy ciała, trudności z koncentracją, zaburzeń hormonalnych i osłabienia odporności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak obniżyć poziom kortyzolu naturalnie. W tym artykule przyjrzymy się skutecznym, codziennym metodom wspierania równowagi hormonalnej bez potrzeby sięgania po leki.

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Silna odporność organizmu to fundament zdrowia i dobrej kondycji przez cały rok. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym oraz w czasie zwiększonej podatności na infekcje, warto świadomie wzmacniać układ immunologiczny. Coraz więcej osób szuka bezpiecznych, naturalnych metod wsparcia odporności, które można wdrożyć na co dzień, bez konieczności sięgania po leki. Czy istnieją skuteczne sposoby, które wspierają organizm w walce z wirusami i bakteriami w sposób naturalny? Oczywiście – i to bez skutków ubocznych.

SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?

SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?

Nadmierna ekspozycja twarzy na słońce może prowadzić do szybkiego pojawiania się zmarszczek, zmian skórnych i oznak starzenia się cery. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest zatem stosowanie kremu z wysokim filtrem, który ochroni przed szkodliwym działaniem słońca i zadba o pielęgnację skóry. Dlaczego warto stosować SPF 50 do twarzy? Co daje wysoka ochrona przeciwsłoneczna?

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
199zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc