Suplementacja ferrytyny - najważniejsze zasady. Jak podnieść poziom ferrytyny? Czym jest ferrytyna? Zbadaj poziom ferrytyny w organizmie

Suplementacja ferrytyny - najważniejsze zasady. Jak podnieść poziom ferrytyny? Czym jest ferrytyna? Zbadaj poziom ferrytyny w organizmie

Ferrytyna jest niezbędnym składnikiem naszego organizmu, pełniącym kluczową rolę w magazynowaniu i transportowaniu żelaza. Jednak niedobory ferrytyny są częstym problemem, szczególnie wśród kobiet w ciąży i miesiączkujących. W takich przypadkach suplementacja ferrytyny może być niezbędna, by przywrócić równowagę i zapewnić optymalne funkcjonowanie organizmu. W artykule poniżej przedstawiamy najważniejsze zasady suplementacji ferrytyny.

Ferrytyna - normy i kiedy warto suplementować? Czym jest ferrytyna i jak podnieść jej poziom w chorobach tarczycy?

W organizmie człowieka ferrytyna występuje w dwóch rodzajach: ferrytyna mniejsza (L) i ferrytyna większa (H). Koncentracja ferrytyny w surowicy krwi wynosi 30-400 ng/mL, przy czym dla kobiet wartości te w okresie ciąży i w czasie miesiączki mogą być niższe. Niskie stężenie ferrytyny w organizmie objawia się zmęczeniem, osłabieniem, bólem głowy, zawrotami głowy i nadmiernym wypadaniem włosów. W takich przypadkach zaleca się suplementację ferrytyny.

Co suplementować przy niskiej Ferrytynie?

Suplementacja ferrytyny powinna opierać się na stabilnej i łatwo przyswajalnej formie tego związku. Najlepiej stosować preparaty zawierające chelat żelaza (np. fumarat żelaza) lub aminokwas, który ułatwia wchłanianie żelaza (np. L-asparaginian żelaza). Należy pamiętać, że nadmiar żelaza w organizmie również może być szkodliwy, dlatego przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem.

Po jakim czasie podnosi się ferrytyna?

Czas potrzebny na podniesienie stężenia ferrytyny w organizmie po rozpoczęciu suplementacji może być różny. W zależności od indywidualnych potrzeb i warunków zdrowotnych warto regularnie wykonywać badania kontrolne, by monitorować stan ferrytyny w organizmie i dostosowywać dawkowanie suplementów.

Co wpływa na wzrost ferrytyny?

Do grupy czynników wpływających na wzrost stężenia ferrytyny w organizmie zalicza się przede wszystkim dietę bogatą w żelazo, ograniczenie spożycia kawy i herbaty, oraz eliminację przeciwwskazań do suplementacji żelaza. Warto przy tym pamiętać, że żelazo zawarte w produktach roślinnych ma mniejsze przyswajalność niż żelazo pochodzenia zwierzęcego.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Ferrytyna - suplementacja - najważniejsze zasady

Podsumowując, suplementacja ferrytyny ma kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tym celu należy stosować preparaty łatwo przyswajalnego żelaza.Przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem, a po rozpoczęciu regularnie wykonywać badania kontrolne, by monitorować stan ferrytyny w organizmie i dostosowywać dawkowanie suplementów z żelazem do indywidualnych potrzeb.

Jak podnieść poziom ferrytyny? Stężenie ferrytyny

Do podniesienia poziomu ferrytyny można używać różnych metod. Jedną z nich jest odpowiednia dieta. Należy spożywać produkty bogate w żelazo, takie jak mięso czerwone, drób, ryby oraz produkty zbożowe i strączkowe. Ważne jest także spożywanie witaminy C, która pomaga w lepszej absorpcji żelaza. Należy unikać jedzenia produktów bogatych w wapń, ponieważ może to wpływać na ograniczenie wchłaniania żelaza. Inną metodą jest suplementacja żelazem. Suplementy żelaza można kupić bez recepty, jednak warto skonsultować się z lekarzem w celu dobrania odpowiedniej dawki. Ważne jest regularne przyjmowanie suplementów, aby uzyskać optymalne efekty. Jakiekolwiek zmiany w diecie lub suplementacji należy omówić z lekarzem, ponieważ nadmiar żelaza również może być szkodliwy dla organizmu. W przypadku niskiego poziomu ferrytyny zaleca się również regularne badania, aby monitorować poziom żelaza i dostosować leczenie. 

Objawy niedoboru ferrytyny związane są z objawami niedoboru żelaza

Objawy niedoboru ferrytyny związane są z objawami niedoboru żelaza. Ferrytyna jest białkiem przechowującym żelazo w organizmie. Główną funkcją ferrytyny jest kontrolowanie poziomu żelaza w organizmie poprzez jego magazynowanie i uwalnianie w odpowiednich ilościach. Jeśli organizm nie posiada wystarczającej ilości ferrytyny, może dojść do niedoboru żelaza, co z kolei prowadzi do powstawania wielu objawów. Niedobór ferrytyny może objawiać się osłabieniem, zmęczeniem, bladością skóry, łamliwością paznokci i włosów, zawrotami głowy, bezsennością, a nawet utratą apetytu. Dodatkowo, może prowadzić do upośledzenia funkcji poznawczych, takich jak problemy z koncentracją i pamięcią. Jeśli zauważysz któreś z tych objawów, ważne jest jak najszybsze skonsultowanie się z lekarzem w celu wykonania odpowiednich badań diagnostycznych i ustalenia przyczyny niedoboru ferrytyny. Leczenie niedoboru ferrytyny można przeprowadzić poprzez suplementację żelaza i zmiany w diecie. 

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Zdrowie tarczycy ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu – od metabolizmu, przez poziom energii, aż po nastrój i układ odpornościowy. Coraz więcej osób boryka się z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, często nieświadomie. Współczesna diagnostyka i leczenie obejmują nie tylko badania poziomu TSH, FT3 czy FT4, ale również coraz częściej zwraca się uwagę na styl życia, dietę i odpowiednio dobraną suplementację. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy wspomagające pracę tarczycy warto włączyć do codziennej rutyny, kiedy warto po nie sięgnąć i czego unikać, by nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej.

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Kortyzol, nazywany potocznie hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. W krótkim okresie może być pomocny – mobilizuje organizm do działania i wspomaga reakcję „walcz lub uciekaj”. Problem pojawia się wtedy, gdy jego poziom utrzymuje się przewlekle na zbyt wysokim poziomie. Może to prowadzić do problemów ze snem, przyrostu masy ciała, trudności z koncentracją, zaburzeń hormonalnych i osłabienia odporności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak obniżyć poziom kortyzolu naturalnie. W tym artykule przyjrzymy się skutecznym, codziennym metodom wspierania równowagi hormonalnej bez potrzeby sięgania po leki.

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Silna odporność organizmu to fundament zdrowia i dobrej kondycji przez cały rok. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym oraz w czasie zwiększonej podatności na infekcje, warto świadomie wzmacniać układ immunologiczny. Coraz więcej osób szuka bezpiecznych, naturalnych metod wsparcia odporności, które można wdrożyć na co dzień, bez konieczności sięgania po leki. Czy istnieją skuteczne sposoby, które wspierają organizm w walce z wirusami i bakteriami w sposób naturalny? Oczywiście – i to bez skutków ubocznych.

SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?

SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?

Nadmierna ekspozycja twarzy na słońce może prowadzić do szybkiego pojawiania się zmarszczek, zmian skórnych i oznak starzenia się cery. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest zatem stosowanie kremu z wysokim filtrem, który ochroni przed szkodliwym działaniem słońca i zadba o pielęgnację skóry. Dlaczego warto stosować SPF 50 do twarzy? Co daje wysoka ochrona przeciwsłoneczna?

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
199zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc