Morele - jakie mają wartości odżywcze? Obecność moreli w diecie

Morele - jakie mają wartości odżywcze? Obecność moreli w diecie

Czy zastanawiałeś się, jakie wartości odżywcze mają morele i jak ich obecność w diecie może wpływać na nasze zdrowie? Te słodkie owoce nie tylko smakują wyjątkowo, ale także posiadają wiele korzyści zdrowotnych. W naszym poradniku dowiecie się, jakie składniki odżywcze zawierają morele, jakie właściwości zdrowotne niosą oraz jaka jest ich wartość kaloryczna. Przeczytaj, aby dowiedzieć się więcej!

Morela - zdrowotne właściwości i ich wpływ na organizm

Morele są owocami, które są niezwykle bogate w antyoksydanty. Antyoksydanty pomagają w walce z tzw. wolnymi rodnikami, które mogą uszkodzić komórki naszego organizmu i przyczyniać się do rozwoju różnych chorób, takich jak choroby serca czy choroby nowotworowe. Dlatego warto jeść morele ze względu na ich silne właściwości przeciwutleniające.

Ponadto, morele są także bogate w błonnik, który korzystnie wpływa na układ trawienny. Błonnik pomaga w utrzymaniu prawidłowej perystaltyki jelit, co może pomóc w zapobieganiu zaparciom i utrzymaniu zdrowej florę bakteryjnej jelit.

Wartości odżywcze moreli: Odkryj, jakie składniki odżywcze zawierają

Morele są niskokalorycznym owocem pełnym wartości odżywczych. W 100g moreli znajdują się:

  • Kalorie: około 48 kcal
  • Białko: 1g
  • Węglowodany: 11g
  • Błonnik: 2g
  • Tłuszcze: 0,2g

Owoce te są również źródłem witamin, takich jak witamina A, witamina C i witamina E. Witamina A jest istotna dla prawidłowego funkcjonowania wzroku oraz utrzymania zdrowej skóry. Natomiast witamina C wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego i ochronę przed infekcjami. Witamina E jest silnym antyoksydantem, który chroni nasze komórki przed uszkodzeniem.

Czy morele są zdrowe? Korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Morele mają wiele korzyści dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Dzięki swojej zawartości błonnika, pomagają utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego i mogą wspomagać kontrolę wagi. Błonnik zawarty w morelach pomaga również regulować poziom cholesterolu we krwi.

Ponadto, morele są bogate w witaminę A, która korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu wzrokowego. Owoce te mają również korzystny wpływ na zdrowie skóry ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające.

Suszone morele jako źródło żelaza: Wspomóż swoje zdrowie naturalnie

Suszone morele są często wykorzystywane jako źródło żelaza. Żelazo jest niezbędne dla prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek i transportu tlenu do wszystkich komórek organizmu. Dlatego spożywanie suszonych moreli może pomóc w zapobieganiu niedoborom żelaza i anemii.

Warto jednak pamiętać, że suszone morele mają wyższą kaloryczność niż świeże morele, ze względu na proces suszenia, który koncentruje składniki odżywcze. Dlatego ważne jest spożywanie ich umiarkowanie i uwzględnienie ich w zbilansowanej diecie.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Ile kalorii ma morela? Wartość energetyczna tego słodkiego owocu

Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii mają morele, to odpowiedź jest stosunkowo niska. Jedna średnia morela zawiera około 48 kcal. Jest to więc niskokaloryczny owoc, który można spożywać bez obaw o nadmierny przyrost masy ciała. Jednakże, warto pamiętać o umiarkowaniu i włączać morele do zrównoważonej diety.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Jak dbać o wzrok podczas pracy biurowej?

Jak dbać o wzrok podczas pracy biurowej?

Sprawdzone metody ochrony oczu podczas pracy biurowej przy komputerze. Wpływ światła niebieskiego na narząd wzroku. Jak dbać o wzrok i unikać suchych i zaczerwienionych oczu?

Jak sobie radzić z alergiami w sezonie wiosennym?

Jak sobie radzić z alergiami w sezonie wiosennym?

Jak sobie radzić z alergiami w sezonie wiosennym? Poznaj kalendarz pylenia roślin i skuteczne metody łagodzenia objawów alergii na pyłki!

Ile czeka się na okulary u optyka na receptę?

Ile czeka się na okulary u optyka na receptę?

Ile się czeka na okulary od optyka? Czas oczekiwania zależy od parametrów szkieł, ale zazwyczaj mieści się od kilkunastu minut do około 10 dni roboczych. Odbierz idealnie dopasowane okulary korekcyjne!

Skrzep w probówce - Definicja i objawy

Skrzep w probówce - Definicja i objawy

Dlaczego skrzep w probówce może uniemożliwić wykonanie badań laboratoryjnych? Sprawdź, co oznacza skrzep i jak wpływa na wyniki morfologii.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Roczna subskrypcja
95zł / rok
Zobacz co zyskasz

Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca