bezTabletek.pl

Praktyczna wiedza o twoim
zdrowiu w przystępnej formie

Jagody goji - jak jeść? Zastosowanie i właściwości. Jak jeść jagody goji - właściwości lecznicze. Owoce goij a odchudzanie. Przeciwwskazania i wartości odżywcze 

Blog healthcare

Jagody goji - jak jeść? Zastosowanie i właściwości. Jak jeść jagody goji - właściwości lecznicze. Owoce goij a odchudzanie. Przeciwwskazania i wartości odżywcze 

Jagody goji, znane również jako "cudowne jagody", są popularnym dodatkiem do diet odchudzających i zdrowego stylu życia. Ta mała czerwona jagoda pochodzi z Azji i jest ceniona za swoje potencjalne korzyści zdrowotne. W tym poradnikowym artykule dowiesz się, jak jeść jagody goji, jakie mają właściwości i jakie są zalecenia dotyczące ich stosowania.

Spis treści

  1. Jagody goji - właściwości
  2. Na co są dobre jagody goji?
  3. Jagody goji - wskazania i przeciwwskazania
  4. Jak jeść jagody goji?
  5. Jagody goji - skutki uboczne i dawkowanie
  6. Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera
  7. Jagody goji – właściwości lecznicze
  8. Właściwości jagód goji
  9. Dowiedz się więcej dzięki naszym szkoleniom:

Jagody goji - właściwości

Jagody goji są bogate w składniki odżywcze i fitozwiązki, które mają potencjalnie korzystny wpływ na zdrowie. Oto niektóre z ich najważniejszych właściwości:

  • Antyoksydacyjne: Jagody goji są bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina C i polifenole, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i neutralizować szkodliwe wolne rodniki w organizmie.
  • Poprawa odporności: Jagody goji zawierają witaminę C, która wspomaga układ odpornościowy i pomaga w zapobieganiu infekcjom.
  • Ochrona oczu: Jagody goji są źródłem karotenoidów, takich jak zeaksantyna i luteina, które są ważne dla zdrowia oczu. Mogą pomóc w zapobieganiu starczemu zwyrodnieniu plamki żółtej i innym chorobom oczu.
  • Zwiększenie energii: Dzięki swojemu bogactwu w witaminy z grupy B, jagody goji mogą pomóc w poprawie metabolizmu i zwiększeniu energetyki organizmu.
  • Poprawa nastroju: Jagody goji mogą mieć wpływ na poprawę nastroju i redukcję objawów depresji i lęku. Zawierają składniki mogące wpływać na wydzielanie hormonów szczęścia, takich jak dopamina i serotonina.

Na co są dobre jagody goji?

Jagody goji mają szerokie zastosowanie w poprawie zdrowia. Oto niektóre z obszarów, w których mogą być pomocne:

Wspomaganie zdrowego odchudzania

Jagody goji mają niską zawartość kalorii, ale są bogate w błonnik, co sprawia, że są doskonałym dodatkiem do diety odchudzającej. Mogą pomóc w zwiększeniu uczucia sytości, kontrolowaniu głodu i utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała.

Poprawa trawienia

Błonnik zawarty w jagodach goji pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Może przyczynić się do zapobiegania zaparciom i poprawy regularności wypróżnień.

Wzmacnianie układu odpornościowego

Dzięki swojemu bogactwu w witaminę C i przeciwutleniacze, jagody goji mogą zwiększać odporność organizmu na infekcje i choroby.

Ochrona przed uszkodzeniami komórek

Przeciwutleniacze zawarte w jagodach goji mogą pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez działanie wolnych rodników. Mogą wpływać na spowolnienie procesów starzenia i zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób przewlekłych.

Jagody goji - wskazania i przeciwwskazania

Jagody goji to owocowy superfood, które są ogólnie uważane za bezpieczne, ale istnieją pewne czynniki do uwzględnienia. Oto kilka wskazań i przeciwwskazań dotyczących stosowania jagód goji:

Wskazania:

  • Wzmocnienie odporności organizmu
  • Poprawa funkcji skóry i włosów
  • Wspomaganie procesu odchudzania
  • Poprawa samopoczucia i nastroju
  • Ochrona oczu

Przeciwwskazania:

  • Osoby przyjmujące leki przeciwkrzepliwe
  • Osoby z alergią na jakiekolwiek składniki jagód goji
  • Kobiety w ciąży lub karmiące piersią (zaleca się skonsultowanie z lekarzem)

Jak jeść jagody goji?

Jagody goji są dostępne w różnych formach, takich jak suszone jagody, soki, ekstrakty i suplementy. Oto kilka sposobów, w jakie można jeść jagody goji:

  1. Suszone jagody goji: Jedz suszone jagody goji bezpośrednio, dodaj je do płatków śniadaniowych, jogurtu, sałatek, smoothie lub deserów.
  2. Soki: Wypijaj świeże soki z jagód goji, które można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością.
  3. Napoje: Dodaj jagody goji do swojego ulubionego napoju, takiego jak herbata, koktajl owocowy czy mleko roślinne.

Jagody goji - skutki uboczne i dawkowanie

Jagody goji są zazwyczaj dobrze tolerowane przez większość osób. Niemniej jednak, może się zdarzyć, że niektórzy ludzie mogą doświadczyć pewnych skutków ubocznych. Oto niektóre z potencjalnych skutków ubocznych:

  • Reakcje alergiczne: Osoby z alergią na inne owoce i rośliny z rodziny psiankowatych (np. pomidory, ziemniaki) mogą być uczulone na jagody goji.
  • Niemowlęta i dzieci: Ze względu na możliwość zakażenia bakterią E. coli, zaleca się unikanie podawania jagód goji dzieciom poniżej 2. roku życia.
  • Interakcje z lekami: Osoby przyjmujące leki przeciwkrzepliwe (np. warfarynę) powinny zachować ostrożność, ponieważ jagody goji mogą mieć wpływ na czas krzepnięcia krwi.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Jagody goji – właściwości lecznicze

Jagody goji to cenne, czerwone owoce, które są znane ze swoich licznych właściwości leczniczych. Bogate w witaminy, minerały, aminokwasy i przeciwutleniacze, jagody goji mają potężne działanie wzmacniające system odpornościowy organizmu. Pomagają one również w ochronie oczu przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, poprawiając wzrok i zapobiegając rozwojowi zaćmy i innych chorób oczu. Jagody goji są również popularne wśród osób starających się schudnąć, ponieważ wspierają metabolizm i poprawiają trawienie. Mają one również działanie przeciwnowotworowe, przeciwnowotworowe i przeciwnowotworowe, co może pomóc w zapobieganiu rozwojowi raka. Ponadto, spożywanie jagód goji może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu we krwi, co przyczynia się do zdrowia serca. Ze względu na swoje wiele korzyści dla zdrowia, jagody goji są często stosowane w medycynie naturalnej i tradycyjnej jako skuteczny suplement diety. 

Właściwości jagód goji

Jagody goji są małymi, pomarańczowoczerwonymi owocami, które pochodzą z Chin, Mongolii i Tybetu. Są one bogate w wiele właściwości zdrowotnych, które sprawiają, że są popularne jako super owoc. Jagody goji są źródłem witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Zawierają wiele witamin, takich jak witamina C, witamina A, witamina E i witamina B2. Są również bogate w minerały, takie jak żelazo, miedź, cynk i selen. Przeciwutleniacze zawarte w jagodach goji pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, co może pomóc w zapobieganiu chorobom serca, nowotworom i starzeniu się skóry. Jagody goji mają również właściwości przeciwwirusowe i przeciwdrobnoustrojowe. Mogą pomóc w wzmocnieniu systemu odpornościowego i chronić organizm przed zakażeniami. Ponadto, jagody goji są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprawia, że są idealne dla osób dbających o swoją sylwetkę i zdrową dietę.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz w cenie jednej małej kawy na mieście !

Dołącz do nas już teraz!
  • Facebook
  • Spreaker
  • LinkedIn
5/510 ocen

oceń ten artykuł

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Chodzenie na boso - dlaczego jest dobre dla zdrowia? Chodzenie boso po trawie. Jakie ma wpływ na zdrowie. Dlaczego warto chodzić na bosaka?

Chodzenie na boso - dlaczego jest dobre dla zdrowia? Chodzenie boso po trawie. Jakie ma wpływ na zdrowie. Dlaczego warto chodzić na bosaka?

Czy wiesz, że chodzenie na boso może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i dobrostanu? Bez wątpienia, obuwie jest nie tylko modnym dodatkiem, ale także jest ważnym elementem ochrony naszych stóp. Jednak warto zdać sobie sprawę z tego, że nasze stopy zostały stworzone do chodzenia bez ochrony, dlatego chodzenie boso może przynieść wiele korzyści dla zdrowia.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Zarejestruj się już teraz
Dożywotnia licencja

Dożywotni nielimitowany dostęp do platformy

990PLN

jednorazowa płatność

  • Obszerna baza wiedzy
  • Dożywotni dostęp do platformy
  • Nowe kursy każdego miesiąca
Kup teraz
  • Raty PayU
  • Blik
  • VISA
  • Master Card

Możesz także skorzystać z subskrypcji

  • Miesięczna subskrypcja

    Raptem tyle co dwie kawy na mieście i rezygnujesz kiedy chcesz !

    45PLN

    miesięcznie

    • Obszerna baza wiedzy
    • Niska miesięczna płatność
    • Nowe kursy każdego miesiąca
    Kup teraz
  • Roczna subskrypcja

    Wybierając roczną subskrypcje otrzymujesz miesiąc gratis !

    495PLN

    rocznie

    • Obszerna baza wiedzy
    • Niska roczna płatność
    • Nowe kursy każdego miesiąca
    Kup teraz