Czy cierpisz na trądzik i zastanawiasz się, czy dieta może Ci pomóc pozbyć się pryszczy? Odpowiedź brzmi - tak! Dieta to kluczowy czynnik w zwalczaniu trądziku. W niniejszym artykule omówimy, jakie produkty warto włączyć do menu, a których lepiej unikać.
Odpowiedź zdecydowanie brzmi - tak. Trądzik to choroba skóry, która powstaje w wyniku zapalenia mieszków włosowych i gruczołów łojowych. Dlatego warto wprowadzić do swojej diety produkty, które pomogą Ci wyregulować pracę gruczołów łojowych oraz przyspieszyć gojenie się skóry.
Większość osób, które borykają się z trądzikiem, ma niedobór cynku. Cynk odpowiada za poprawę stanu skóry oraz działa przeciwzapalnie. Możesz go znaleźć w nabiale, mięsie, orzechach oraz pestkach dyni.
Kolejnym ważnym składnikiem jest witamina A, która wpływa na regenerację skóry. Znajdziesz ją między innymi w marchwi, dyni oraz szpinaku.
To co jemy różnie działa na naszą cerę, niektóre przyczyniają się do powstawania pryszczy.
W diecie przeciwko trądzikowi warto unikać wysoko przetworzonej żywności, tłustych potraw oraz tłustych serów i mięsa.
Unikaj również słodyczy, które podnoszą poziom insuliny, co prowadzi do zwiększonej produkcji sebum - substancji, która wpływa na powstawanie trądziku.
Jogurty naturalne, czy sery, działają korzystnie na skórę trądzikową. Nie jest to jednak reguła, jeżeli spożywasz produkty mleczne, a stan Twojej skóry nie ulega pogorszeniu, nie rezygnuj z nich!
Unikaj tłustych i przetworzonej żywności, a postaw na produkty bogate w:
Jeśli chcesz włączyć do swojej diety produkty, które pomogą Ci pozbyć się trądziku, zastosuj nasz jadłospis na 7 dni:
Dzień 1:
Dzień 2:
Dzień 3:
Dzień 4:
Dzień 5:
Dzień 6:
Dzień 7:
Zaobserwujesz pozytywne zmiany po przestrzeganiu diety przez minimum miesiąc.
Sprawdź czym jest helioterapia i dla kogo będzie korzystna
Czy wiesz, że chodzenie na boso może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i dobrostanu? Bez wątpienia, obuwie jest nie tylko modnym dodatkiem, ale także jest ważnym elementem ochrony naszych stóp. Jednak warto zdać sobie sprawę z tego, że nasze stopy zostały stworzone do chodzenia bez ochrony, dlatego chodzenie boso może przynieść wiele korzyści dla zdrowia.
Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.
Dożywotni nielimitowany dostęp do platformy
jednorazowa płatność
Raptem tyle co dwie kawy na mieście i rezygnujesz kiedy chcesz !
miesięcznie
Wybierając roczną subskrypcje otrzymujesz miesiąc gratis !
rocznie