Czy jogurt naturalny jest zdrowy? Właściwości i skład jogurtu naturalnego

Czy jogurt naturalny jest zdrowy? Właściwości i skład jogurtu naturalnego

Jogurt naturalny to jeden z najbardziej popularnych produktów mlecznych, który jest ceniony przez wielu ze względu na swoje korzyści zdrowotne i walory smakowe. Wiele osób zadaje sobie jednak pytanie, czy jogurt naturalny jest naprawdę tak zdrowy, jak się powszechnie uważa. W tym poradniku postaramy się odpowiedzieć na to pytanie oraz przybliżyć właściwości i skład tego popularnego produktu mlecznego.

Jogurt naturalny - korzyści zdrowotne i właściwości, które warto poznać

Jogurt naturalny to doskonałe źródło białka oraz innych składników odżywczych, takich jak wapń, witamina B2 i B12, kwas pantotenowy oraz jod. Ponadto, jogurt naturalny zawiera bakterie probiotyczne, takie jak Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus. Są to bakterie, które wspomagają flora bakteryjna jelit, co wpływa korzystnie na przyswajanie składników odżywczych, ochronę przed chorobami oraz łagodzenie stanów zapalnych. Jogurt naturalny może również wpłynąć korzystnie na nasze układy: pokarmowy, odpornościowy oraz hormonalny.

Wartości odżywcze jogurtu naturalnego: Składniki, które dostarcza i ich rola

Jogurt naturalny dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W 100 g jogurtu naturalnego znajdziemy około 3,5 g białka, co stanowi około 7% zapotrzebowania dorosłej osoby na ten składnik. Ponadto, jogurt naturalny jest bogaty w wapń, którego zawartość wynosi około 120 mg/ 100 g jogurtu. Wapń jest ważny dla zdrowych kości oraz zębów. Jogurt naturalny jest także bogaty w witaminę B2 i B12, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz przemianę materii.

Czy jogurt naturalny jest zdrowy? Odkryj jego pozytywny wpływ na organizm

Jogurt naturalny może wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie. Ze względu na zawartość bakterii probiotycznych, które wspomagają naszą flora bakteryjną jelit, może on wpłynąć korzystnie na nasz układ trawienny, układ odpornościowy oraz układ hormonalny. Ponadto, jogurt naturalny posiada właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w walce z chorobami zapalnymi. Jogurt naturalny może również wpłynąć korzystnie na zdrowie jamy ustnej, ponieważ bakterie probiotyczne mogą łagodzić objawy próchnicy.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Jogurt naturalny - na co może pomóc? Różnorodne korzyści dla zdrowia

Jogurt naturalny może pomóc w walce z wieloma chorobami i dolegliwościami. Dzięki zawartości bakterii probiotycznych, jogurt naturalny wpłynąć korzystnie na zdrowie układu pokarmowego oraz zapobiegać chorobom jelitowym. Jogurt naturalny może pomóc również w leczeniu infekcji pochwy u kobiet oraz związanego z nią dyskomfortu. Ponadto, jogurt naturalny może wpłynąć korzystnie na zdrowie kości oraz redukować ryzyko osteoporozy.

Skład jogurtu naturalnego: Jakie składniki znajdują się w jego składzie?

Jogurt naturalny składa się z mleka, którym najczęściej jest mleko krowie lub owcze, a także z kultur bakterii mlekowych. Zazwyczaj w skład jogurtu naturalnego wchodzą Lactobacillus bulgaricus oraz Streptococcus thermophilus. Warto zwrócić uwagę także na zawartość cukru. Dostępne są jogurty naturalne bez dodatku cukru, które są lepszą alternatywą dla osób dbających o zdrowie.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Suplementy wspomagające pracę tarczycy – co warto wiedzieć ?

Zdrowie tarczycy ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego organizmu – od metabolizmu, przez poziom energii, aż po nastrój i układ odpornościowy. Coraz więcej osób boryka się z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, często nieświadomie. Współczesna diagnostyka i leczenie obejmują nie tylko badania poziomu TSH, FT3 czy FT4, ale również coraz częściej zwraca się uwagę na styl życia, dietę i odpowiednio dobraną suplementację. W tym artykule przyjrzymy się, jakie suplementy wspomagające pracę tarczycy warto włączyć do codziennej rutyny, kiedy warto po nie sięgnąć i czego unikać, by nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej.

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Jakie są naturalne sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu ?

Kortyzol, nazywany potocznie hormonem stresu, odgrywa kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych. W krótkim okresie może być pomocny – mobilizuje organizm do działania i wspomaga reakcję „walcz lub uciekaj”. Problem pojawia się wtedy, gdy jego poziom utrzymuje się przewlekle na zbyt wysokim poziomie. Może to prowadzić do problemów ze snem, przyrostu masy ciała, trudności z koncentracją, zaburzeń hormonalnych i osłabienia odporności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak obniżyć poziom kortyzolu naturalnie. W tym artykule przyjrzymy się skutecznym, codziennym metodom wspierania równowagi hormonalnej bez potrzeby sięgania po leki.

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Naturalne sposoby na zwiększenie odporności organizmu

Silna odporność organizmu to fundament zdrowia i dobrej kondycji przez cały rok. Zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym oraz w czasie zwiększonej podatności na infekcje, warto świadomie wzmacniać układ immunologiczny. Coraz więcej osób szuka bezpiecznych, naturalnych metod wsparcia odporności, które można wdrożyć na co dzień, bez konieczności sięgania po leki. Czy istnieją skuteczne sposoby, które wspierają organizm w walce z wirusami i bakteriami w sposób naturalny? Oczywiście – i to bez skutków ubocznych.

SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?

SPF 50 do twarzy - dlaczego warto stosować ten kosmetyk ?

Nadmierna ekspozycja twarzy na słońce może prowadzić do szybkiego pojawiania się zmarszczek, zmian skórnych i oznak starzenia się cery. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest zatem stosowanie kremu z wysokim filtrem, który ochroni przed szkodliwym działaniem słońca i zadba o pielęgnację skóry. Dlaczego warto stosować SPF 50 do twarzy? Co daje wysoka ochrona przeciwsłoneczna?

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
199zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc