Czy jogurt naturalny jest zdrowy? Właściwości i skład jogurtu naturalnego

Czy jogurt naturalny jest zdrowy? Właściwości i skład jogurtu naturalnego

Jogurt naturalny to jeden z najbardziej popularnych produktów mlecznych, który jest ceniony przez wielu ze względu na swoje korzyści zdrowotne i walory smakowe. Wiele osób zadaje sobie jednak pytanie, czy jogurt naturalny jest naprawdę tak zdrowy, jak się powszechnie uważa. W tym poradniku postaramy się odpowiedzieć na to pytanie oraz przybliżyć właściwości i skład tego popularnego produktu mlecznego.

Jogurt naturalny - korzyści zdrowotne i właściwości, które warto poznać

Jogurt naturalny to doskonałe źródło białka oraz innych składników odżywczych, takich jak wapń, witamina B2 i B12, kwas pantotenowy oraz jod. Ponadto, jogurt naturalny zawiera bakterie probiotyczne, takie jak Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus. Są to bakterie, które wspomagają flora bakteryjna jelit, co wpływa korzystnie na przyswajanie składników odżywczych, ochronę przed chorobami oraz łagodzenie stanów zapalnych. Jogurt naturalny może również wpłynąć korzystnie na nasze układy: pokarmowy, odpornościowy oraz hormonalny.

Wartości odżywcze jogurtu naturalnego: Składniki, które dostarcza i ich rola

Jogurt naturalny dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W 100 g jogurtu naturalnego znajdziemy około 3,5 g białka, co stanowi około 7% zapotrzebowania dorosłej osoby na ten składnik. Ponadto, jogurt naturalny jest bogaty w wapń, którego zawartość wynosi około 120 mg/ 100 g jogurtu. Wapń jest ważny dla zdrowych kości oraz zębów. Jogurt naturalny jest także bogaty w witaminę B2 i B12, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz przemianę materii.

Czy jogurt naturalny jest zdrowy? Odkryj jego pozytywny wpływ na organizm

Jogurt naturalny może wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie. Ze względu na zawartość bakterii probiotycznych, które wspomagają naszą flora bakteryjną jelit, może on wpłynąć korzystnie na nasz układ trawienny, układ odpornościowy oraz układ hormonalny. Ponadto, jogurt naturalny posiada właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w walce z chorobami zapalnymi. Jogurt naturalny może również wpłynąć korzystnie na zdrowie jamy ustnej, ponieważ bakterie probiotyczne mogą łagodzić objawy próchnicy.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Jogurt naturalny - na co może pomóc? Różnorodne korzyści dla zdrowia

Jogurt naturalny może pomóc w walce z wieloma chorobami i dolegliwościami. Dzięki zawartości bakterii probiotycznych, jogurt naturalny wpłynąć korzystnie na zdrowie układu pokarmowego oraz zapobiegać chorobom jelitowym. Jogurt naturalny może pomóc również w leczeniu infekcji pochwy u kobiet oraz związanego z nią dyskomfortu. Ponadto, jogurt naturalny może wpłynąć korzystnie na zdrowie kości oraz redukować ryzyko osteoporozy.

Skład jogurtu naturalnego: Jakie składniki znajdują się w jego składzie?

Jogurt naturalny składa się z mleka, którym najczęściej jest mleko krowie lub owcze, a także z kultur bakterii mlekowych. Zazwyczaj w skład jogurtu naturalnego wchodzą Lactobacillus bulgaricus oraz Streptococcus thermophilus. Warto zwrócić uwagę także na zawartość cukru. Dostępne są jogurty naturalne bez dodatku cukru, które są lepszą alternatywą dla osób dbających o zdrowie.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Jak technologia może działać w tle, wspierając ciało i spokój

Jak technologia może działać w tle, wspierając ciało i spokój

W dobie permanentnego przeciążenia bodźcami i informacjami, coraz więcej osób szuka rozwiązań, które wspierają ich organizm bez potrzeby ciągłego zaangażowania. Pojawiające się technologie wellness i urządzenia wspomagające regenerację działają cicho i dyskretnie, w tle codziennych czynności. Bez hałasu, bez przerywania rytmu dnia. Czy to możliwe, by technologia wspierała ciało i układ nerwowy w sposób pasywny, a zarazem skuteczny? Okazuje się, że tak.

Jaki lekarz pomoże na ból kręgosłupa

Jaki lekarz pomoże na ból kręgosłupa

Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości współczesnego człowieka, która może znacząco wpłynąć na jakość życia. Wybór odpowiedniego specjalisty ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia i powrotu do sprawności. Nie każdy ból pleców wymaga tego samego podejścia terapeutycznego – dlatego warto wiedzieć, który lekarz będzie najlepszym wyborem w konkretnej sytuacji.

Co stan skóry mówi o naszym organizmie?

Co stan skóry mówi o naszym organizmie?

Skóra twarzy to nie tylko odbicie codziennej pielęgnacji, ale również swoiste lustro pokazujące, co dzieje się w naszym organizmie. Choć kosmetyki mają duży wpływ na jej wygląd, nie zawsze wystarczają. Warto spojrzeć głębiej i zrozumieć sygnały, jakie może nam wysyłać ciało poprzez zmiany na twarzy. Koncepcja mapy twarzy, wywodząca się z tradycyjnej medycyny chińskiej i ajurwedy, zakłada, że konkretne obszary twarzy powiązane są z funkcjonowaniem określonych narządów wewnętrznych.

Nastoletnia depresja – pierwsze objawy, które łatwo przeoczyć

Nastoletnia depresja – pierwsze objawy, które łatwo przeoczyć

Dorastanie to trudny okres w rozwoju człowieka. Młodzieńczy bunt, poszukiwanie siebie samego, swojego miejsca w świecie, burza hormonów i ekstremalne emocje - każdy z nas to przechodził i może z łatwością przypomnieć sobie, co przeżywał, jak się zachowywał. Dużo mówi się o tym, że współczesnym nastolatkom przyszło żyć w trudnych czasach - pandemia i czas izolacji odcisnęło piętno na ich życiu i psychice, niespokojna sytuacja polityczna nie pozwala spokojnie patrzeć w przyszłość, social media każą nieustannie dążyć do doskonałości i dając jednoznacznie sygnał, że nie jesteś ok, jeśli tego wszystkiego nie masz i nie wyglądasz jak z żurnala, kryzys relacji rodzinnych (liczne rozwody i patchworkowe rodziny) i na koniec rówieśnicy, którzy spędzają większość czasu w nierealnym świecie i zajmują się hejtowaniem sprawiają, że młody człowiek nieustannie tkwi w stresie. Faktycznie, nie jest ławo.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
599zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc