Czy da się wyleczyć hashimoto dietą? Dieta w chorobie hashimoto. Czy dietą można wyleczyć chorobę zapalenia tarczycy? Leczenie choroby i jadłospis z zaleceniami

Czy da się wyleczyć hashimoto dietą? Dieta w chorobie hashimoto. Czy dietą można wyleczyć chorobę zapalenia tarczycy? Leczenie choroby i jadłospis z zaleceniami

Czy istnieje sposób, aby dietą złagodzić objawy choroby Hashimoto? Czy dieta może wyleczyć tę chorobę? Hashimoto to przewlekłe schorzenie autoimmunologiczne, które wpływa na tarczycę i może prowadzić do zaburzeń hormonalnych. Omówimy, jak dieta może wpływać na rozwój i przebieg choroby Hashimoto oraz jakie produkty warto włączyć i jakich unikać w diecie dla osób cierpiących na tę chorobę.

Hashimoto - jak dieta wpływa na rozwój i przebieg choroby? Czy dietą można wyleczyć chorobę?

Choroba Hashimoto jest autoimmunologicznym schorzeniem, w którym układ odpornościowy atakuje tarczycę, powodując jej zapalenie i uszkodzenie. Choć dieta nie jest lekarstwem na Hashimoto, to pewne zmiany żywieniowe mogą wpływać na rozwój choroby i minimalizować jej objawy.

Dieta dla Hashimoto powinna skupiać się na:

  • Redukcji stanu zapalnego: Niektóre produkty mogą zwiększać stan zapalny w organizmie, co może być szkodliwe dla osób z Hashimoto. Ważne jest unikanie przetworzonej żywności, tłuszczów trans i nasyconych, które mogą prowokować stan zapalny i przyczyniać się do uszkodzenia tarczycy.
  • Wspieraniu funkcji tarczycy: Tarczyca potrzebuje pewnych składników odżywczych, aby dobrze funkcjonować. Takie składniki, jak jod, selen, witaminy z grupy B i D, są istotne dla zdrowia tarczycy. Włączenie ich do diety może wspomóc funkcję tarczycy u osób z Hashimoto.
  • Stabilizacji poziomu cukru we krwi: Równowaga poziomu cukru we krwi może mieć wpływ na objawy Hashimoto. Spożywanie zdrowych węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym i unikanie przekarmienia cukrem może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

Dieta przy hashimoto - czego nie jeść? Dieta w chorobie hashimoto

Podczas choroby Hashimoto warto unikać niektórych produktów, które mogą wpływać negatywnie na tarczycę i zwiększać stany zapalne w organizmie. Oto lista rzeczy, które należy ograniczyć lub wyeliminować z diety przy Hashimoto:

  • Gluten: Niektóre osoby z Hashimoto mają nietolerancję glutenu lub celiakię, która może pogarszać objawy. Warto rozważyć ograniczenie lub eliminację glutenu z diety.
  • Soja: Soja zawiera fitoestrogeny, które mogą wpływać na funkcję tarczycy. Osoby z Hashimoto powinny unikać spożywania dużej ilości produktów sojowych.
  • Jod: Choć jod jest ważnym składnikiem dla zdrowej tarczycy, osoby z Hashimoto powinny unikać nadmiernego spożycia jodu. Ważne jest odpowiednie dostosowanie spożycia jodu w diecie.
  • Produkty mleczne: Niektóre osoby z Hashimoto mają nietolerancję laktozy lub nietolerancję białka kazeiny, które występują w produktach mlecznych. W takich przypadkach warto ograniczyć spożycie mleka i jego przetworów.

Jaka dieta przy hashimoto? Wartościowe produkty

Dobrym pomysłem jest włączenie do diety produktów, które są korzystne dla tarczycy i mogą wspomagać funkcję tego narządu. Oto kilka wartościowych produktów, które warto uwzględnić w diecie przy Hashimoto:

  • Warzywa liściaste: Szpinak, jarmuż, boćwina czy sałata rzymska są bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, żelazo i magnez, które mogą wpływać na zdrowie tarczycy.
  • Łosoś i inne tłuste ryby: Ryby takie jak łosoś, makrela czy sardynki są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mają działanie przeciwzapalne i mogą wspierać funkcję tarczycy.
  • Nasiona i orzechy: Siemię lniane, orzechy włoskie czy migdały to źródło zdrowych tłuszczów, białka i minerałów, które może wspomagać funkcję tarczycy.
  • Awokado: Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i witaminy, które są korzystne dla tarczycy. Może być wartościowym dodatkiem do diety przy Hashimoto.
  • Jagody: Jagody, takie jak jagody goji, czarne jagody czy jagody acai, są bogate w antyoksydanty, witaminy i minerały, które mogą wspomagać zdrowie tarczycy.

Zdrowe nawyki w chorobie Hashimoto

Oprócz diety, istotne jest również wprowadzenie zdrowych nawyków, które mogą pomóc w zarządzaniu chorobą Hashimoto. Oto kilka zaleceń:

  • Regularne spożywanie posiłków: Ważne jest regularne spożywanie posiłków, aby utrzymać stały poziom energii i zapobiegać gwałtownym skokom poziomu cukru we krwi.
  • Odpowiedni sen i odpoczynek: Dobry sen i odpowiedni odpoczynek mogą mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmu jako całości, w tym na tarczycę.
  • Aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla zdrowia ogólnego, w tym dla zdrowia tarczycy. Wybierz aktywności, które lubisz i które są odpowiednie dla Twojego stanu zdrowia.
  • Stres: Stres może pogarszać objawy Hashimoto. Wypróbuj różne metody zarządzania stresem, takie jak medytacja, joga czy głębokie oddychanie, aby zminimalizować wpływ stresu na tarczycę.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Przykładowy jadłospis - dieta Hashimoto

Oto przykładowy jadłospis dla osób z chorobą Hashimoto:

  • Śniadanie: Owsianka na mleku roślinnym z jagodami goji i ziarnami chia.
  • Drugie śniadanie: Sałatka z awokado, jajkiem na twardo i rukolą.
  • Obiad: Pieczony dorsz z szpinakiem i pieczonymi batatami.
  • Podwieczorek: Marchewka i orzechy włoskie.
  • Kolacja: Sałatka z grillowanym kurczakiem, mieszanką sałat i pestkami dyni.
  • Przekąska przed snem: Jogurt naturalny z dodatkiem nasion chia.

Pamiętaj, że każda osoba jest inna i może mieć indywidualne preferencje żywieniowe. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Dieta FODMAP – jadłospis dla osób z IBS i SIBO

Dieta FODMAP – jadłospis dla osób z IBS i SIBO

Dieta FODMAP to skuteczny sposób na złagodzenie objawów IBS (zespół jelita drażliwego) i SIBO (przerost flory bakteryjnej jelita cienkiego). Odpowiedni jadłospis FODMAP pomaga zmniejszyć wzdęcia, bóle brzucha oraz problemy trawienne. Dowiedz się, jak wygląda dieta przy SIBO i dieta na IBS, co jeść i czego unikać, aby wspierać zdrowie jelit w naturalny sposób.

Jakie zioła pomagają w leczeniu bezsenności ?

Jakie zioła pomagają w leczeniu bezsenności ?

Problemy ze snem dotykają coraz większą część społeczeństwa. Przewlekła bezsenność obniża jakość życia, wpływa negatywnie na układ odpornościowy, koncentrację, a nawet na zdrowie psychiczne. Wiele osób, zamiast sięgać od razu po środki farmakologiczne, szuka naturalnych metod poprawy snu. Jednym z najskuteczniejszych rozwiązań są zioła na bezsenność, które w naturalny sposób wspomagają zasypianie oraz poprawiają jakość snu. 

Zapper, Hulda Clark i nowoczesne terapie biorezonansowe: co warto wiedzieć?

Zapper, Hulda Clark i nowoczesne terapie biorezonansowe: co warto wiedzieć?

Terapie częstotliwościowe od lat fascynują zwolenników medycyny naturalnej. Jednym z najbardziej rozpoznawalnych urządzeń tego typu był zapper Huldy Clark, który miał wspierać organizm w eliminacji pasożytów i patogenów.

Dieta eliminacyjna – jak skutecznie zidentyfikować nietolerancje pokarmowe?

Dieta eliminacyjna – jak skutecznie zidentyfikować nietolerancje pokarmowe?

Nietolerancje pokarmowe i alergie to coraz częstsze problemy zdrowotne, które mogą objawiać się różnorodnymi dolegliwościami, takimi jak wzdęcia, bóle brzucha, wysypki czy chroniczne zmęczenie. Dieta eliminacyjna to sprawdzona metoda diagnostyczna i terapeutyczna, pozwalająca na identyfikację i eliminację składników pokarmowych wywołujących niepożądane reakcje organizmu. W niniejszym artykule przedstawimy, na czym polega dieta eliminacyjna, jak ją prawidłowo przeprowadzić oraz na co zwrócić uwagę, aby była skuteczna i bezpieczna.​

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
99zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc