Co to jest ćwicząca onkologia?

Co to jest ćwicząca onkologia?

Wysiłek fizyczny a nowotwór. Jak ćwiczyć przy chorobie onkologicznej? Panuje przekonanie, że chorzy na raka nie powinni ćwiczyć, uczęszczać na zajęcia sportowe, czy korzystać z fizjoterapii. Według najnowszych doniesień z onkologii klinicznej, czyli dziedziny medycyny, zajmującej się całokształtem zagadnień oraz tematów związanych z procesem nowotworowym, takie myślenie jest bardzo błędne. Ćwiczenia ruchowe, czy fizjoterapia dostosowana do stanu osoby chorej pomaga jej, a nie szkodzi.

Ćwiczenia fizyczne w chorobie nowotworowej

Aktywność ruchowa wykonywana przez osoby chore na nowotwory do niedawna wzbudzała wątpliwości oraz obawy. Takie obawy były i są związane z przeświadczeniem o negatywnym wpływie regularnej aktywności fizycznej na obniżenie odporności organizmu, czy nasilenie skutków ubocznych leczenia onkologicznego, do których należą np.: zaburzenia czynności układu krążenia, osłabienie struktury kości oraz ich złamań. Znacząca była tutaj również zła kondycja psychofizyczna chorych, a także ich niechęć do wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Okazało się jednak, że to właśnie unikanie wysiłku fizycznego nasila skutki uboczne leczenia nowotworów, przy czym obniża ich skuteczność. Podejmowanie aktywności fizycznej jest, więc skuteczną metodą przywracania sprawności psychofizycznej osób chorych na nowotwory. To, że ćwiczenie mogą pomóc i pomagają w walce z rakiem potwierdzają przykłady wyczynowych sportowców, którzy chorowali na raka, należą do nich m.in: hokeista Mario Lemieux, kajakarka Aneta Konieczna, tenisistka Alisa Klejbanowea oraz piłkarz Jose Molin.

Intensywność ćwiczeń podczas terapii onkologicznej

Aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności zalecana jest również przy chemioterapii, czy radioterapii. W tym przypadku wskazana formą ruchu będą ćwiczenia w formie interwałowej. Chorzy na nowotwory, np. zmagający się z rakiem piersi, czy rakiem jelita grubego mogą wykonywać także ćwiczenia siłowe. Powinny jednak one wykorzystywać od 50 do 70 proc. maksymalnego obciążenia, które dana osoba jest w stanie pokonać. Najbardziej polecanym programem dla pacjentek i pacjentów zmagających się z nowotworem, jest połączenie ćwiczeń wytrzymałościowych, wykonywanych trzy razy w tygodniu wraz z ćwiczeniami siłowymi wykonywanymi dwa razy w tygodniu.

Należy wiedzieć, że ćwiczenia fizyczne poprawiają sprawność psychofizyczną. Ponadto ułatwiają oraz przyspieszają powrót do pełnej aktywności życiowej. Wspomagają one również leczenie choroby nowotworowej, poprzez zwiększanie odporności organizmu i poprawiają stan psychiczny. Według wszystkie badań, osoby aktywne oraz sprawne fizycznie mają mniejsze, nawet o 50 proc., ryzyko wystąpienia raka, jego nawrotu, czy przedwczesnej śmierci. Takie korzyści można uzyskać poprzez systematyczną aktywność fizyczną o wydatku energetycznym co najmniej 1000 kcal tygodniowo albo wykonując co najmniej 12 tys. kroków dziennie, czy uprawiając nordic walking.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Ograniczenie i przeciwwskazania dla pacjentów onkologicznych

Warto wiedzieć, że chociaż nie ma bezwzględnych przeciwwskazań co do ćwiczeń fizycznych chorych, to istnieją określone ograniczenia. Zaliczają się do nich następujące zasady:

  • w przypadku wystąpienie anemii nie są wskazane ćwiczenia fizyczne w formie ciągłej, tylko w formie interwałowej
  • osoby z niskim poziomem płytek krwi nie powinny wykonywać ćwiczeń zwiększających ryzyko urazu, np. gier zespołowych
  • wystąpienie neutropeni wyklucza wykonywanie ćwiczeń fizycznych w warunkach narażających na infekcje, np. ćwiczeń w wodzie, w kilkuosobowych grupach, czy na świeżym powietrzu w zimie
  • przez okres sześciu miesięcy po zakończeniu leczeniu raka odbytnicy albo prostaty nie należy jeździć na rowerze
  • osoby z osteoporozą nie powinny wykonywać ćwiczeń z dużymi obciążeniami
  • osoby z zaburzeniami koordynacji nie powinny wykonywać ćwiczeń w pozycji stojącej, czyli np. marszu na bieżni mechanicznej


Jeśli chcesz się dowiedzieć co zmniejsza ryzyko zachorowania raka piersi i jak powinna wyglądać odpowiednia profilaktyka zdrowotna, to zapraszamy Cię do dołączenia do platformy edukacyjnej BezTabletek.pl. Dowiedz się czy dzięki odpowiedniej masie ciała i zwiększonej aktywności fizycznej można poprawić jakość życia. Jedna płatność = dożywotni dostęp.

Chcesz wiedzieć więcej o swoim zdrowiu ?

Dołącz do społeczności platformy edukacyjnej o zdrowiu i podnoś swoje kompetencje w sposób łatwy i przyjemny.Interesują cię tego typu materiały prywatnie ? Jesteśmy dostępni również dla osób interesujących się po prostu swoim zdrowiem i zdrowiem swoich najbliższych.

Jedna płatność = dożywotni dostęp

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Wczasy dla seniorów z rehabilitacją – odpoczynek, zdrowie i nowe przyjaźnie

Wczasy dla seniorów z rehabilitacją – odpoczynek, zdrowie i nowe przyjaźnie

Kiedy ostatni raz naprawdę odpocząłeś – tak z serca, bez pośpiechu, bez zmartwień? Wczasy dla seniorów to coś więcej niż noclegi i posiłki. To szansa na zadbanie o siebie: o zdrowie, o relacje, o wewnętrzny spokój. I wcale nie trzeba wyjeżdżać na drugi koniec świata, żeby to wszystko znaleźć.

Czym różni się nowoczesna technologia wellness od medycyny ?

Czym różni się nowoczesna technologia wellness od medycyny ?

W ostatnich latach obserwujemy dynamiczny rozwój technologii wspierających zdrowie. Urządzenia wearable, aplikacje do monitorowania snu, biofeedback, terapie światłem czy osobiste generatory częstotliwości wszystko to buduje nowy segment rynku: nowoczesny wellness. Czym jednak różni się ta ścieżka wsparcia organizmu od klasycznej medycyny? I gdzie przebiega granica między profilaktyką a leczeniem?

Nowoczesne metody leczenia zaćmy – co warto wiedzieć przed operacją ?

Nowoczesne metody leczenia zaćmy – co warto wiedzieć przed operacją ?

Zaćma to choroba oczu, która prowadzi do stopniowego pogarszania się widzenia. Najczęściej występuje u osób starszych, jednak może również dotykać młodszych dorosłych – na przykład w wyniku urazów, innych chorób lub stosowania niektórych leków. Na szczęście współczesna medycyna oferuje skuteczne i bezpieczne metody leczenia zaćmy, które pozwalają przywrócić ostrość widzenia i znacząco poprawić komfort życia. Jak wygląda nowoczesne leczenie zaćmy? Czego można się spodziewać przed, w trakcie i po zabiegu? Oto najważniejsze informacje.

Jak radzić sobie z bólem głowy? Naturalne i farmakologiczne sposoby

Jak radzić sobie z bólem głowy? Naturalne i farmakologiczne sposoby

Ból głowy utrudnia koncentrację i pozbawia energii, przez co potrafi skutecznie zepsuć codzienne plany. Jego przyczyny bywają bardzo różne począwszy od stresu i przemęczenia po problemy zdrowotne wymagające konsultacji lekarskiej. Dowiedz się, jak radzić sobie z tą dolegliwością. Kiedy wystarczą naturalne metody, a kiedy trzeba włączyć leki dostępne bez recepty?

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
199zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc