bezTabletek.pl

Praktyczna wiedza o twoim
zdrowiu w przystępnej formie

Co to jest ćwicząca onkologia?

Blog healthcare

Co to jest ćwicząca onkologia?

Wysiłek fizyczny a nowotwór. Jak ćwiczyć przy chorobie onkologicznej? Panuje przekonanie, że chorzy na raka nie powinni ćwiczyć, uczęszczać na zajęcia sportowe, czy korzystać z fizjoterapii. Według najnowszych doniesień z onkologii klinicznej, czyli dziedziny medycyny, zajmującej się całokształtem zagadnień oraz tematów związanych z procesem nowotworowym, takie myślenie jest bardzo błędne. Ćwiczenia ruchowe, czy fizjoterapia dostosowana do stanu osoby chorej pomaga jej, a nie szkodzi.

Spis treści

  1. Ćwiczenia fizyczne w chorobie nowotworowej
  2. Intensywność ćwiczeń podczas terapii onkologicznej
  3. Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera
  4. Ograniczenie i przeciwwskazania dla pacjentów onkologicznych
  5. Dowiedz się więcej dzięki naszym szkoleniom:

Ćwiczenia fizyczne w chorobie nowotworowej

Aktywność ruchowa wykonywana przez osoby chore na nowotwory do niedawna wzbudzała wątpliwości oraz obawy. Takie obawy były i są związane z przeświadczeniem o negatywnym wpływie regularnej aktywności fizycznej na obniżenie odporności organizmu, czy nasilenie skutków ubocznych leczenia onkologicznego, do których należą np.: zaburzenia czynności układu krążenia, osłabienie struktury kości oraz ich złamań. Znacząca była tutaj również zła kondycja psychofizyczna chorych, a także ich niechęć do wykonywania ćwiczeń fizycznych.

Okazało się jednak, że to właśnie unikanie wysiłku fizycznego nasila skutki uboczne leczenia nowotworów, przy czym obniża ich skuteczność. Podejmowanie aktywności fizycznej jest, więc skuteczną metodą przywracania sprawności psychofizycznej osób chorych na nowotwory. To, że ćwiczenie mogą pomóc i pomagają w walce z rakiem potwierdzają przykłady wyczynowych sportowców, którzy chorowali na raka, należą do nich m.in: hokeista Mario Lemieux, kajakarka Aneta Konieczna, tenisistka Alisa Klejbanowea oraz piłkarz Jose Molin.

Intensywność ćwiczeń podczas terapii onkologicznej

Aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności zalecana jest również przy chemioterapii, czy radioterapii. W tym przypadku wskazana formą ruchu będą ćwiczenia w formie interwałowej. Chorzy na nowotwory, np. zmagający się z rakiem piersi, czy rakiem jelita grubego mogą wykonywać także ćwiczenia siłowe. Powinny jednak one wykorzystywać od 50 do 70 proc. maksymalnego obciążenia, które dana osoba jest w stanie pokonać. Najbardziej polecanym programem dla pacjentek i pacjentów zmagających się z nowotworem, jest połączenie ćwiczeń wytrzymałościowych, wykonywanych trzy razy w tygodniu wraz z ćwiczeniami siłowymi wykonywanymi dwa razy w tygodniu.

Należy wiedzieć, że ćwiczenia fizyczne poprawiają sprawność psychofizyczną. Ponadto ułatwiają oraz przyspieszają powrót do pełnej aktywności życiowej. Wspomagają one również leczenie choroby nowotworowej, poprzez zwiększanie odporności organizmu i poprawiają stan psychiczny. Według wszystkie badań, osoby aktywne oraz sprawne fizycznie mają mniejsze, nawet o 50 proc., ryzyko wystąpienia raka, jego nawrotu, czy przedwczesnej śmierci. Takie korzyści można uzyskać poprzez systematyczną aktywność fizyczną o wydatku energetycznym co najmniej 1000 kcal tygodniowo albo wykonując co najmniej 12 tys. kroków dziennie, czy uprawiając nordic walking.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Ograniczenie i przeciwwskazania dla pacjentów onkologicznych

Warto wiedzieć, że chociaż nie ma bezwzględnych przeciwwskazań co do ćwiczeń fizycznych chorych, to istnieją określone ograniczenia. Zaliczają się do nich następujące zasady:

  • w przypadku wystąpienie anemii nie są wskazane ćwiczenia fizyczne w formie ciągłej, tylko w formie interwałowej
  • osoby z niskim poziomem płytek krwi nie powinny wykonywać ćwiczeń zwiększających ryzyko urazu, np. gier zespołowych
  • wystąpienie neutropeni wyklucza wykonywanie ćwiczeń fizycznych w warunkach narażających na infekcje, np. ćwiczeń w wodzie, w kilkuosobowych grupach, czy na świeżym powietrzu w zimie
  • przez okres sześciu miesięcy po zakończeniu leczeniu raka odbytnicy albo prostaty nie należy jeździć na rowerze
  • osoby z osteoporozą nie powinny wykonywać ćwiczeń z dużymi obciążeniami
  • osoby z zaburzeniami koordynacji nie powinny wykonywać ćwiczeń w pozycji stojącej, czyli np. marszu na bieżni mechanicznej


Jeśli chcesz się dowiedzieć co zmniejsza ryzyko zachorowania raka piersi i jak powinna wyglądać odpowiednia profilaktyka zdrowotna, to zapraszamy Cię do dołączenia do platformy edukacyjnej BezTabletek.pl. Dowiedz się czy dzięki odpowiedniej masie ciała i zwiększonej aktywności fizycznej można poprawić jakość życia. Jedna płatność = dożywotni dostęp.

Chcesz wiedzieć więcej o swoim zdrowiu ?

Dołącz do społeczności platformy edukacyjnej o zdrowiu i podnoś swoje kompetencje w sposób łatwy i przyjemny.Interesują cię tego typu materiały prywatnie ? Jesteśmy dostępni również dla osób interesujących się po prostu swoim zdrowiem i zdrowiem swoich najbliższych.

Jedna płatność = dożywotni dostęp

Dołącz do nas już teraz!
  • Facebook
  • Spreaker
  • LinkedIn
5/510 ocen

oceń ten artykuł

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Miażdżyca –  przyczyny i leczenie tej choroby

Miażdżyca – przyczyny i leczenie tej choroby

Miażdżyca - co to za choroba? Profilaktyka chorób układu krążenia i układu sercowo-naczyniowego.Miażdżyca jest chorobą układu sercowo - naczyniowego. Polega ona na odkładaniu się w wewnętrznych warstwach ścian naczyń tętniczych blaszek miażdżycowych. W konsekwencji zmniejszają światło naczynia oraz znacznie utrudniają przepływ przez nie krwi. Doprowadzić to może niebezpiecznych powikłań związanych z całkowitym zablokowaniem przepływu krwi przez określone naczynia krwionośne. Jakie są objawy miażdżycy? Jak powinna wyglądać profilaktyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Przeczytaj poniższy artykuł i zapobiegać rozwojowi miażdżycy.

Czym jest sprzedaż bezpośrednia?

Czym jest sprzedaż bezpośrednia?

Jak działa sprzedaż bezpośrednia? Sprzedaż bezpośrednia to inaczej oferowanie towarów oraz usług bezpośrednio konsumentom. Opiera się ona na zasadach kontaktów indywidualnych i odbywa się zazwyczaj w domu klienta, miejscach pracy, czy w innych miejscach, które nie są stałymi punktami sprzedaży. To forma sprzedaży produktów przez sprzedawcę poza siecią sklepową.

Czy warto działać w biznesie MLM?

Czy warto działać w biznesie MLM?

Na czym polega i jak działa MLM (multi level marketing)? Sprzedaż produktów w marketingu wielopoziomowym? MLM nazywany jest również marketingiem sieciowym. To strategia stosowana przez niektóre firmy charakteryzujące się modelem biznesowym sprzedaży bezpośredniej. Jej celem jest zachęcenie obecnych członków do rekrutacji nowych. Jak wygląda sprzedaż produktów w branży MLM na polskim rynku? Jaki może dać dochód pasywny? Czy MLM oznacza to samo co piramida finansowa? Przeczytaj poniży artykuł i zobacz jak Multi level marketing wygląda w Polsce.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Zarejestruj się już teraz
Dożywotnia licencja
95PLN

Cena regularna: 300 PLN

Nie Nudź się w Święta

23Dni
15Godzin
31Minut
05Sekund
  • Obszerna baza wiedzy
  • Dożywotni dostęp do platformy
  • Nowe kursy każdego miesiąca
Kup teraz
  • Raty PayU
  • Blik
  • VISA
  • Master Card

Rozłóż spłatę na raty bez dodatkowych opłat i prowizji

Rata 0% już od:8PLN