Nadwaga a jelita - co musisz wiedzieć o dysbiozie. Mikroflora jelit a nadwaga i otyłość. Jak mikrobiota jelitowa wpływa na otyłość? 

Nadwaga a jelita - co musisz wiedzieć o dysbiozie. Mikroflora jelit a nadwaga i otyłość. Jak mikrobiota jelitowa wpływa na otyłość? 

Sprawdź jak wpływają jelita na nadwagę 

Nadwaga a jelita - wprowadzenie

Czy wiesz, że jelita mogą odgrywać ważną rolę w utrzymaniu naszej wagi? Mikroorganizmy, które zamieszkują nasze jelita, tworzą tzw. mikrobiotę jelitową. Ta flora bakteryjna ma wpływ na nasz ogólny stan zdrowia, w tym również na naszą masę ciała. W przypadku nadwagi i otyłości, równowaga mikrobioty jelitowej może zostać zaburzona, co prowadzi do dysbiozy. Co to jest dysbioza jelitowa i jakie są jej przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia? Całość przedstawiamy poniżej.

Mikrobiota jelitowa a nadwaga

Nasze jelita są zamieszkałe przez miliardy mikroorganizmów, w tym zarówno "dobrych" bakterii, jak i niekorzystnych drobnoustrojów. Ta różnorodność mikroorganizmów, nazywana mikrobiotą jelitową, wpływa nie tylko na trawienie, ale także na metabolizm i gospodarkę energetyczną organizmu. U osób z nadwagą i otyłością stwierdza się często zmniejszoną różnorodność bakterii jelitowych i zwiększoną obecność niekorzystnych mikroorganizmów. To może prowadzić do zaburzenia metabolizmu, zwiększonej resorpcji energii z pożywienia oraz skłonności do zgromadzenia tłuszczu.

Przyczyny dysbiozy jelitowej

Istnieje wiele czynników, które mogą przyczyniać się do wystąpienia dysbiozy jelitowej przy nadwadze. Należą do nich:

  • Złe nawyki żywieniowe: Dieta uboga w błonnik i bogata w przetworzone produkty spożywcze może prowadzić do niekorzystnych zmian w mikrobiocie jelitowej.
  • Stres: Nasze jelita są wrażliwe na stres, który może prowadzić do zaburzenia równowagi mikroflory.
  • Antybiotyki: Przyjmowanie antybiotyków może zaburzać mikrobiotę jelitową poprzez niszczenie zarówno niekorzystnych, jak i korzystnych bakterii.
  • Niewłaściwa higiena: Brak higieny, zanieczyszczenie środowiska, czy korzystanie z brudnych talerzy czy sztućców może wpływać na mikrobiotę jelitową.

Dysbioza jelitowa - objawy

Dysbioza jelitowa może objawiać się różnymi dolegliwościami. Te mogą obejmować:

  • Problemy żołądkowo-jelitowe: Wzdęcia, bóle brzucha, niestrawność, zaparcia lub biegunki.
  • Zwiększony apetyt: Nieprawidłowa równowaga mikrobioty jelitowej może prowadzić do większego łaknienia, co z kolei sprzyja nadwadze.
  • Zmiany nastroju: Dysbioza jelitowa może wpływać na nasze samopoczucie psychiczne, prowadząc do zmian nastroju, depresji czy lęku.
  • Zaburzenia odpornościowe: Niekorzystne zmiany w mikroflorze jelitowej mogą wpływać na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego, skutkując zwiększoną podatnością na infekcje.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Jak wykryć dysbiozę - badanie

Badanie mikrobioty jelitowej jest możliwe dzięki coraz bardziej dostępnym testom laboratoryjnym. Podczas takiego badania, zwykle wykonywanego na próbce stolca, analizuje się skład mikroflory jelitowej. Wyniki takiego badania pomagają w ocenie stanu mikrobioty jelitowej oraz identyfikacji ewentualnej dysbiozy.

Leczenie dysbiozy przy nadwadze

Leczenie dysbiozy jelitowej przy nadwadze opiera się na przywróceniu równowagi mikroflory jelitowej. W tym celu można podjąć następujące kroki:

  • Dieta bogata w błonnik: Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe i rośliny strączkowe, może pomóc w odbudowie zdrowej mikroflory jelitowej.
  • Probiotyki: Suplementacja probiotykami, czyli suplementami diety zawierającymi korzystne bakterie jelitowe, może wspomagać rozwój zdrowej mikroflory jelitowej.
  • Unikanie stresu: Stres może wpływać negatywnie na równowagę mikroflory jelitowej, dlatego warto stosować techniki relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja.
  • Unikanie antybiotyków bez recepty: Należy unikać stosowania antybiotyków bez zalecenia lekarza, aby nie zaburzać mikrobioty jelitowej.

Dysbioza jelitowa ma duże znaczenie przy nadwadze i otyłości, ponieważ mikrobiota jelitowa wpływa na metabolizm i gospodarkę energetyczną organizmu. Zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej może prowadzić do wielu niekorzystnych objawów. Dlatego tak ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia, opartego na odpowiedniej diecie, aktywności fizycznej i redukcji stresu. W przypadku trudności z odzyskaniem równowagi mikrobioty jelitowej, warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem specjalizującym się w zdrowiu jelit.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Psychologia pierwszego wrażenia w restauracji: Detale, które decydują o powrocie gościa

Psychologia pierwszego wrażenia w restauracji: Detale, które decydują o powrocie gościa

Gość, wchodząc do Twojej restauracji, podejmuje decyzję o tym, czy mu się tu podoba, w ciągu pierwszych kilkunastu sekund. Zanim jeszcze spróbuje dania szefa kuchni, jego mózg skanuje otoczenie i zapisuje setki drobnych informacji. Zapach, dźwięki, uśmiech obsługi, a także detale, o których istnieniu często zapominamy. To one tworzą niewidzialną siatkę doznań, która sprawia, że klient czuje się dobrze i chce wracać. W tym artykule przyjrzymy się tym detalom i pokażemy, jak technologia, a nawet tak pozornie prozaiczna sprawa jak wynajem zmywarek gastronomicznych, może stać się Twoim cichym sprzymierzeńcem w budowaniu lojalności gości.

Jakie probiotyki przed wyjazdem? Poradnik dla podróżnych

Jakie probiotyki przed wyjazdem? Poradnik dla podróżnych

Zmiana klimatu, kuchni i flory bakteryjnej to spore wyzwanie dla układu pokarmowego. Coraz więcej osób przed urlopem zastanawia się, jaki probiotyk przed podróżą wybrać, by uniknąć problemów trawiennych. W tym poradniku podpowiadamy, który probiotyk przed wyjazdem warto rozważyć, jakie szczepy są warte uwagi i kiedy najlepiej rozpocząć suplementację.

Biofeedback a biorezonans – czym się różnią i kiedy warto z nich skorzystać?

Biofeedback a biorezonans – czym się różnią i kiedy warto z nich skorzystać?

Współczesna medycyna coraz chętniej sięga po metody wspierające naturalne procesy organizmu. Wśród nich dwa podejścia zyskują szczególną popularność: biofeedback oraz biorezonans. Oba wykorzystują nowoczesną technologię, są nieinwazyjne i mają na celu poprawę stanu zdrowia – jednak różnią się mechanizmem działania, zastosowaniem i efektem terapeutycznym. Jeśli zastanawiasz się, która metoda będzie bardziej odpowiednia dla Ciebie lub Twoich bliskich – ten artykuł pomoże rozwiać wątpliwości.

Cykl miesiączkowy kobiety. Ile trwa?

Cykl miesiączkowy kobiety. Ile trwa?

Cykl miesiączkowy kobiet, wciąż często mylony z miesiączką, która jest przecież tylko jednym z jego etapów, to fizjologiczny proces, który warto znać, by móc kontrolować swoje zdrowie. Ma on także znaczenie dla pań planujących ciążę. Sprawdź, jak to wszystko działa! 

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
199zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc