Nadwaga a jelita - co musisz wiedzieć o dysbiozie. Mikroflora jelit a nadwaga i otyłość. Jak mikrobiota jelitowa wpływa na otyłość? 

Nadwaga a jelita - co musisz wiedzieć o dysbiozie. Mikroflora jelit a nadwaga i otyłość. Jak mikrobiota jelitowa wpływa na otyłość? 

Sprawdź jak wpływają jelita na nadwagę 

Nadwaga a jelita - wprowadzenie

Czy wiesz, że jelita mogą odgrywać ważną rolę w utrzymaniu naszej wagi? Mikroorganizmy, które zamieszkują nasze jelita, tworzą tzw. mikrobiotę jelitową. Ta flora bakteryjna ma wpływ na nasz ogólny stan zdrowia, w tym również na naszą masę ciała. W przypadku nadwagi i otyłości, równowaga mikrobioty jelitowej może zostać zaburzona, co prowadzi do dysbiozy. Co to jest dysbioza jelitowa i jakie są jej przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia? Całość przedstawiamy poniżej.

Mikrobiota jelitowa a nadwaga

Nasze jelita są zamieszkałe przez miliardy mikroorganizmów, w tym zarówno "dobrych" bakterii, jak i niekorzystnych drobnoustrojów. Ta różnorodność mikroorganizmów, nazywana mikrobiotą jelitową, wpływa nie tylko na trawienie, ale także na metabolizm i gospodarkę energetyczną organizmu. U osób z nadwagą i otyłością stwierdza się często zmniejszoną różnorodność bakterii jelitowych i zwiększoną obecność niekorzystnych mikroorganizmów. To może prowadzić do zaburzenia metabolizmu, zwiększonej resorpcji energii z pożywienia oraz skłonności do zgromadzenia tłuszczu.

Przyczyny dysbiozy jelitowej

Istnieje wiele czynników, które mogą przyczyniać się do wystąpienia dysbiozy jelitowej przy nadwadze. Należą do nich:

  • Złe nawyki żywieniowe: Dieta uboga w błonnik i bogata w przetworzone produkty spożywcze może prowadzić do niekorzystnych zmian w mikrobiocie jelitowej.
  • Stres: Nasze jelita są wrażliwe na stres, który może prowadzić do zaburzenia równowagi mikroflory.
  • Antybiotyki: Przyjmowanie antybiotyków może zaburzać mikrobiotę jelitową poprzez niszczenie zarówno niekorzystnych, jak i korzystnych bakterii.
  • Niewłaściwa higiena: Brak higieny, zanieczyszczenie środowiska, czy korzystanie z brudnych talerzy czy sztućców może wpływać na mikrobiotę jelitową.

Dysbioza jelitowa - objawy

Dysbioza jelitowa może objawiać się różnymi dolegliwościami. Te mogą obejmować:

  • Problemy żołądkowo-jelitowe: Wzdęcia, bóle brzucha, niestrawność, zaparcia lub biegunki.
  • Zwiększony apetyt: Nieprawidłowa równowaga mikrobioty jelitowej może prowadzić do większego łaknienia, co z kolei sprzyja nadwadze.
  • Zmiany nastroju: Dysbioza jelitowa może wpływać na nasze samopoczucie psychiczne, prowadząc do zmian nastroju, depresji czy lęku.
  • Zaburzenia odpornościowe: Niekorzystne zmiany w mikroflorze jelitowej mogą wpływać na funkcjonowanie naszego układu odpornościowego, skutkując zwiększoną podatnością na infekcje.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Jak wykryć dysbiozę - badanie

Badanie mikrobioty jelitowej jest możliwe dzięki coraz bardziej dostępnym testom laboratoryjnym. Podczas takiego badania, zwykle wykonywanego na próbce stolca, analizuje się skład mikroflory jelitowej. Wyniki takiego badania pomagają w ocenie stanu mikrobioty jelitowej oraz identyfikacji ewentualnej dysbiozy.

Leczenie dysbiozy przy nadwadze

Leczenie dysbiozy jelitowej przy nadwadze opiera się na przywróceniu równowagi mikroflory jelitowej. W tym celu można podjąć następujące kroki:

  • Dieta bogata w błonnik: Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe i rośliny strączkowe, może pomóc w odbudowie zdrowej mikroflory jelitowej.
  • Probiotyki: Suplementacja probiotykami, czyli suplementami diety zawierającymi korzystne bakterie jelitowe, może wspomagać rozwój zdrowej mikroflory jelitowej.
  • Unikanie stresu: Stres może wpływać negatywnie na równowagę mikroflory jelitowej, dlatego warto stosować techniki relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja.
  • Unikanie antybiotyków bez recepty: Należy unikać stosowania antybiotyków bez zalecenia lekarza, aby nie zaburzać mikrobioty jelitowej.

Dysbioza jelitowa ma duże znaczenie przy nadwadze i otyłości, ponieważ mikrobiota jelitowa wpływa na metabolizm i gospodarkę energetyczną organizmu. Zaburzenie równowagi mikroflory jelitowej może prowadzić do wielu niekorzystnych objawów. Dlatego tak ważne jest utrzymanie zdrowego stylu życia, opartego na odpowiedniej diecie, aktywności fizycznej i redukcji stresu. W przypadku trudności z odzyskaniem równowagi mikrobioty jelitowej, warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem specjalizującym się w zdrowiu jelit.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Jakie okulary wybrać, aby zmniejszyć zmęczenie oczu?

Jakie okulary wybrać, aby zmniejszyć zmęczenie oczu?

Zmęczenie oczu to powszechny problem, zwłaszcza w erze cyfrowej, kiedy większość czasu spędzamy przed ekranami komputerów i urządzeń mobilnych. Wybór odpowiednich okularów może pomóc zminimalizować ten problem i zapewnić oczom większy komfort podczas pracy. W tym artykule omówimy, jakie okulary warto wybrać, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.

Jakie są główne objawy zaburzeń lękowych?

Jakie są główne objawy zaburzeń lękowych?

Zaburzenia lękowe są poważnym problemem dotykającym wielu osób. Czym dokładnie się charakteryzują?

Jak prawidłowo konturować twarz? Poradnik dla początkujących

Jak prawidłowo konturować twarz? Poradnik dla początkujących

Konturowanie to technika makijażu, która polega na używaniu ciemniejszych i jaśniejszych odcieni kosmetyków po to, by podkreślić lub ukryć pewne partie twarzy. Dzięki zastosowaniu tej metody możesz uwydatnić kości policzkowe, wysmuklić nos lub zdefiniować linię szczęki. Robiąc to prawidłowo, poprawisz proporcje swojej twarzy, a także nadasz makijażowi atrakcyjnego, nowoczesnego wyglądu. Jak skutecznie konturować? Już teraz sprawdź nasze najważniejsze wskazówki dla początkujących kobiet!

Bor - Mikroelement Wspierający Organizm w Suplementacji Diety

Bor - Mikroelement Wspierający Organizm w Suplementacji Diety

Czy wiesz, jak istotną rolę odgrywa bor w utrzymaniu optymalnego stanu zdrowia?

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Roczna subskrypcja
95zł / rok
Zobacz co zyskasz

Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca