Laktacja - jak ją spowolnić i jak ją pobudzić? Laktacja – co musisz o niej wiedzieć? Sposoby na pobudzenie laktacji. Miesiączka a karmienie piersią 

Laktacja - jak ją spowolnić i jak ją pobudzić? Laktacja – co musisz o niej wiedzieć? Sposoby na pobudzenie laktacji. Miesiączka a karmienie piersią 

Karmienie piersią jest jednym z najważniejszych i najpiękniejszych momentów w życiu matki oraz jej dziecka. Jest to sposób na dostarczenie noworodkom najcenniejszych składników odżywczych, których potrzebują do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Niestety, czasem może się zdarzyć, że proces laktacji wymaga zwiększenia jego produkcji lub w niektórych przypadkach, jego powolnego zakończenia.

Laktacja - Co to takiego?

Laktacja to proces produkcji mleka u karmiącej matki. Rozpoczyna się ona wraz z porodem i jest procesem dynamicznym, który z czasem może ulec zmianie. Karmienie piersią jest wskazane aż do ukończenia szóstego miesiąca życia dziecka, a następnie zaleca się wprowadzenie do diety małych porcji pokarmów stałych.

Jak pobudzić laktację?

Jeśli kobieta produkuje niewystarczającą ilość mleka, istnieje kilka sposobów na pobudzenie produkcji, takie jak:

  • Regularne karmienie dziecka;
  • Stosowanie techniki częstego przylegania dziecka do piersi;
  • Picie dużych ilości wody (co najmniej 8-12 szklanek dziennie);
  • Korzystanie z pompy laktacyjnej po każdym karmieniu;
  • Unikanie stresu i odpoczynku w ciągu dnia.

Jak zatrzymać laktację?

Jeśli kobieta chce zakończyć proces laktacji, powinna to robić stopniowo, aby zmniejszyć ryzyko zapalenia piersi. Wśród sposobów na powolne wygaszenie laktacji można wymienić:

  • Stopniowo zmniejszać częstotliwość karmienia;
  • Stopniowo zwiększać przerwy między karmieniami;
  • Stosowanie zimnych okładów na piersi;
  • Unikanie pobudzających napojów (kawa, herbata, cola);
  • Branie leków zaleconych przez lekarza

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Jak rozkręcić laktację?

Jeśli kobieta po porodzie nie produkuje odpowiedniej ilości mleka, wymaga ona odpowiedniego wsparcia, aby znów się rozkręcić. Oto kilka sposobów na rozpoczęcie produkcji mleka:

  • Częste i regularne karmienie dziecka;
  • Ssanie piersi przez dziecko;
  • Stosowanie pompy laktacyjnej;
  • Stosowanie herbat i naturalnych sposobów na pobudzenie produkcji mleka;
  • Korzystanie z porad lekarza lub doradców laktacyjnych.

Co pomaga na laktację?

Istnieje wiele potraw i suplementów diety, które mogą pomóc w pobudzeniu procesu laktacji. Oto kilka z nich:

  • Pokarmy bogate w białko: kurczak, indyk, twaróg, ryby;
  • Pokarmy bogate w wapń: mleko, jogurt, ser żółty;
  • Pokarmy bogate w tłuszcze: orzechy, awokado, masło orzechowe;
  • Najczęściej zalecany suplement diety to kwas foliowy i witamina D.

Herbata na laktację

Niektóre rodzaje herbat mogą pomóc w pobudzeniu laktacji. Wśród najczęściej wymienianych herbat należy wymienić herbatę z kozłka lekarskiego, herbatę z kopru włoskiego oraz herbatę czerwoną.

Jak naturalnie zwiększyć laktację?

Istnieje kilka domowych metod i praktyk, które mogą pomóc w pobudzeniu produkcji mleka. Można stosować:

  • Masaż piersi przed karmieniem;
  • Odpoczynek i brak stresu;
  • Stosowanie ziół, takich jak miłek dziki lub anyż;
  • Picie wody z dodatkiem soku z cytryny.

Wprowadzenie do diety wymienionych wyżej pokarmów, suplementów i naturalnych sposobów często pomaga w pobudzeniu produkcji mleka u matek karmiących. W razie wątpliwości, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub doradcą laktacyjnym.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego

Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego

Wypalenie zawodowe i depresja to aktualnie dwie ogromne epidemie, o których jeszcze niewiele się mówi. Statystyki są zatrważające bowiem w Polsce. ok 39% osób doświadcza wypalenia zawodowego i to poziom najwyższy wśród wszystkich mieszkańców Europy. Z kolei z raportu NFZ wynika, że w Polsce na depresję choruje ok 1,2 mln osób

Zioła lecznicze - po które z nich warto sięgać regularnie?

Zioła lecznicze - po które z nich warto sięgać regularnie?

Zioła lecznicze od wieków są wykorzystywane do poprawy zdrowia i leczenia różnych dolegliwości. Wykazują one różne zdrowotne właściwości, których regularne stosowanie może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Dlatego warto poznać i sięgać po niektóre zioła regularnie, aby wesprzeć naturalne procesy lecznicze oraz w celu utrzymania dobrego samopoczucia.

Suplementy kolagenowe - czy warto je stosować dla zdrowej skóry, włosów i paznokci?

Suplementy kolagenowe - czy warto je stosować dla zdrowej skóry, włosów i paznokci?

Kolagen to najważniejsze białko strukturalne w ludzkim ciele, stanowiące kluczowy składnik skóry, włosów, paznokci, kości i stawów. Z wiekiem produkcja kolagenu naturalnie spada, co może przyczyniać się do oznak starzenia, takich jak zmarszczki, osłabienie włosów i paznokci. Suplementy kolagenowe stały się popularnym rozwiązaniem mającym na celu uzupełnienie naturalnego deficytu kolagenu i poprawę zdrowia skóry, włosów oraz paznokci.

Jak wybrać i stosować suplementy diety?

Jak wybrać i stosować suplementy diety?

W dzisiejszych czasach, kiedy wielu z nas żyje w biegu, prawidłowa i zbilansowana dieta może być wyzwaniem. Dlatego korzystanie z suplementów diety może być pomocne w zapewnieniu organizmowi odpowiednich składników odżywczych. Jednak aby suplementacja miała sens, ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, na co zwracać uwagę przy wyborze suplementu oraz jak go stosować.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Roczna subskrypcja
45zł / rok
Zobacz co zyskasz

Roczna subskrypcja to raptem koszt jednej książki

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca