Laktacja - jak ją spowolnić i jak ją pobudzić? Laktacja – co musisz o niej wiedzieć? Sposoby na pobudzenie laktacji. Miesiączka a karmienie piersią 

Laktacja - jak ją spowolnić i jak ją pobudzić? Laktacja – co musisz o niej wiedzieć? Sposoby na pobudzenie laktacji. Miesiączka a karmienie piersią 

Karmienie piersią jest jednym z najważniejszych i najpiękniejszych momentów w życiu matki oraz jej dziecka. Jest to sposób na dostarczenie noworodkom najcenniejszych składników odżywczych, których potrzebują do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Niestety, czasem może się zdarzyć, że proces laktacji wymaga zwiększenia jego produkcji lub w niektórych przypadkach, jego powolnego zakończenia.

Laktacja - Co to takiego?

Laktacja to proces produkcji mleka u karmiącej matki. Rozpoczyna się ona wraz z porodem i jest procesem dynamicznym, który z czasem może ulec zmianie. Karmienie piersią jest wskazane aż do ukończenia szóstego miesiąca życia dziecka, a następnie zaleca się wprowadzenie do diety małych porcji pokarmów stałych.

Jak pobudzić laktację?

Jeśli kobieta produkuje niewystarczającą ilość mleka, istnieje kilka sposobów na pobudzenie produkcji, takie jak:

  • Regularne karmienie dziecka;
  • Stosowanie techniki częstego przylegania dziecka do piersi;
  • Picie dużych ilości wody (co najmniej 8-12 szklanek dziennie);
  • Korzystanie z pompy laktacyjnej po każdym karmieniu;
  • Unikanie stresu i odpoczynku w ciągu dnia.

Jak zatrzymać laktację?

Jeśli kobieta chce zakończyć proces laktacji, powinna to robić stopniowo, aby zmniejszyć ryzyko zapalenia piersi. Wśród sposobów na powolne wygaszenie laktacji można wymienić:

  • Stopniowo zmniejszać częstotliwość karmienia;
  • Stopniowo zwiększać przerwy między karmieniami;
  • Stosowanie zimnych okładów na piersi;
  • Unikanie pobudzających napojów (kawa, herbata, cola);
  • Branie leków zaleconych przez lekarza

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Jak rozkręcić laktację?

Jeśli kobieta po porodzie nie produkuje odpowiedniej ilości mleka, wymaga ona odpowiedniego wsparcia, aby znów się rozkręcić. Oto kilka sposobów na rozpoczęcie produkcji mleka:

  • Częste i regularne karmienie dziecka;
  • Ssanie piersi przez dziecko;
  • Stosowanie pompy laktacyjnej;
  • Stosowanie herbat i naturalnych sposobów na pobudzenie produkcji mleka;
  • Korzystanie z porad lekarza lub doradców laktacyjnych.

Co pomaga na laktację?

Istnieje wiele potraw i suplementów diety, które mogą pomóc w pobudzeniu procesu laktacji. Oto kilka z nich:

  • Pokarmy bogate w białko: kurczak, indyk, twaróg, ryby;
  • Pokarmy bogate w wapń: mleko, jogurt, ser żółty;
  • Pokarmy bogate w tłuszcze: orzechy, awokado, masło orzechowe;
  • Najczęściej zalecany suplement diety to kwas foliowy i witamina D.

Herbata na laktację

Niektóre rodzaje herbat mogą pomóc w pobudzeniu laktacji. Wśród najczęściej wymienianych herbat należy wymienić herbatę z kozłka lekarskiego, herbatę z kopru włoskiego oraz herbatę czerwoną.

Jak naturalnie zwiększyć laktację?

Istnieje kilka domowych metod i praktyk, które mogą pomóc w pobudzeniu produkcji mleka. Można stosować:

  • Masaż piersi przed karmieniem;
  • Odpoczynek i brak stresu;
  • Stosowanie ziół, takich jak miłek dziki lub anyż;
  • Picie wody z dodatkiem soku z cytryny.

Wprowadzenie do diety wymienionych wyżej pokarmów, suplementów i naturalnych sposobów często pomaga w pobudzeniu produkcji mleka u matek karmiących. W razie wątpliwości, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub doradcą laktacyjnym.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Odkryj szeroką gamę suplementów diety wspierających zdrowie i witalność

Odkryj szeroką gamę suplementów diety wspierających zdrowie i witalność

Naturalne suplementy diety cieszą się coraz większą popularnością wśród osób dbających o zdrowie, odporność i codzienną energię. Wspierają organizm w utrzymaniu równowagi, uzupełniają niedobory witamin i minerałów, a także wspomagają funkcjonowanie układów: odpornościowego, nerwowego, trawiennego czy hormonalnego. Odpowiednio dobrana suplementacja może być skutecznym wsparciem w profilaktyce zdrowotnej i poprawie jakości życia. 

Urodzinowa Promocja w Bez Tabletek – dożywotni dostęp i Mezator Peso w supercenie!

Urodzinowa Promocja w Bez Tabletek – dożywotni dostęp i Mezator Peso w supercenie!

Świętujemy 4 urodziny Bez Tabletek i mamy dla Was wyjątkową promocję! Przez 7 dni możecie dołączyć do naszej społeczności w ramach niepowtarzalnej oferty – zamiast rocznej subskrypcji otrzymacie dożywotni dostęp do wszystkich materiałów na platformie! 

Mikropigmentacja skóry głowy – innowacyjne rozwiązanie w walce z łysieniem

Mikropigmentacja skóry głowy – innowacyjne rozwiązanie w walce z łysieniem

Łysienie i przerzedzenie włosów to problemy, które dotykają wielu osób, wpływając na ich samoocenę i komfort życia. Jedną z nowoczesnych metod radzenia sobie z tymi wyzwaniami jest mikropigmentacja skóry głowy (Scalp Micropigmentation, SMP). To nieinwazyjny zabieg polegający na wprowadzeniu specjalistycznego pigmentu w górne warstwy skóry, co pozwala na uzyskanie efektu gęstszej fryzury lub wyglądu świeżo ogolonej głowy.

Probiotyki a zdrowie jelit – które wybrać i jak je stosować ?

Probiotyki a zdrowie jelit – które wybrać i jak je stosować ?

Zdrowie jelit odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu ogólnego dobrostanu organizmu. Coraz więcej badań potwierdza, że równowaga mikroflory jelitowej wpływa nie tylko na trawienie, ale także na odporność, samopoczucie oraz prewencję wielu chorób. Probiotyki, czyli żywe mikroorganizmy dostarczane w odpowiednich ilościach, mogą wspierać tę równowagę.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
499zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do bazy wiedzy na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści i aktualizacje w jednym miejscu