Laktacja - jak ją spowolnić i jak ją pobudzić? Laktacja – co musisz o niej wiedzieć? Sposoby na pobudzenie laktacji. Miesiączka a karmienie piersią 

Laktacja - jak ją spowolnić i jak ją pobudzić? Laktacja – co musisz o niej wiedzieć? Sposoby na pobudzenie laktacji. Miesiączka a karmienie piersią 

Karmienie piersią jest jednym z najważniejszych i najpiękniejszych momentów w życiu matki oraz jej dziecka. Jest to sposób na dostarczenie noworodkom najcenniejszych składników odżywczych, których potrzebują do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Niestety, czasem może się zdarzyć, że proces laktacji wymaga zwiększenia jego produkcji lub w niektórych przypadkach, jego powolnego zakończenia.

Laktacja - Co to takiego?

Laktacja to proces produkcji mleka u karmiącej matki. Rozpoczyna się ona wraz z porodem i jest procesem dynamicznym, który z czasem może ulec zmianie. Karmienie piersią jest wskazane aż do ukończenia szóstego miesiąca życia dziecka, a następnie zaleca się wprowadzenie do diety małych porcji pokarmów stałych.

Jak pobudzić laktację?

Jeśli kobieta produkuje niewystarczającą ilość mleka, istnieje kilka sposobów na pobudzenie produkcji, takie jak:

  • Regularne karmienie dziecka;
  • Stosowanie techniki częstego przylegania dziecka do piersi;
  • Picie dużych ilości wody (co najmniej 8-12 szklanek dziennie);
  • Korzystanie z pompy laktacyjnej po każdym karmieniu;
  • Unikanie stresu i odpoczynku w ciągu dnia.

Jak zatrzymać laktację?

Jeśli kobieta chce zakończyć proces laktacji, powinna to robić stopniowo, aby zmniejszyć ryzyko zapalenia piersi. Wśród sposobów na powolne wygaszenie laktacji można wymienić:

  • Stopniowo zmniejszać częstotliwość karmienia;
  • Stopniowo zwiększać przerwy między karmieniami;
  • Stosowanie zimnych okładów na piersi;
  • Unikanie pobudzających napojów (kawa, herbata, cola);
  • Branie leków zaleconych przez lekarza

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Jak rozkręcić laktację?

Jeśli kobieta po porodzie nie produkuje odpowiedniej ilości mleka, wymaga ona odpowiedniego wsparcia, aby znów się rozkręcić. Oto kilka sposobów na rozpoczęcie produkcji mleka:

  • Częste i regularne karmienie dziecka;
  • Ssanie piersi przez dziecko;
  • Stosowanie pompy laktacyjnej;
  • Stosowanie herbat i naturalnych sposobów na pobudzenie produkcji mleka;
  • Korzystanie z porad lekarza lub doradców laktacyjnych.

Co pomaga na laktację?

Istnieje wiele potraw i suplementów diety, które mogą pomóc w pobudzeniu procesu laktacji. Oto kilka z nich:

  • Pokarmy bogate w białko: kurczak, indyk, twaróg, ryby;
  • Pokarmy bogate w wapń: mleko, jogurt, ser żółty;
  • Pokarmy bogate w tłuszcze: orzechy, awokado, masło orzechowe;
  • Najczęściej zalecany suplement diety to kwas foliowy i witamina D.

Herbata na laktację

Niektóre rodzaje herbat mogą pomóc w pobudzeniu laktacji. Wśród najczęściej wymienianych herbat należy wymienić herbatę z kozłka lekarskiego, herbatę z kopru włoskiego oraz herbatę czerwoną.

Jak naturalnie zwiększyć laktację?

Istnieje kilka domowych metod i praktyk, które mogą pomóc w pobudzeniu produkcji mleka. Można stosować:

  • Masaż piersi przed karmieniem;
  • Odpoczynek i brak stresu;
  • Stosowanie ziół, takich jak miłek dziki lub anyż;
  • Picie wody z dodatkiem soku z cytryny.

Wprowadzenie do diety wymienionych wyżej pokarmów, suplementów i naturalnych sposobów często pomaga w pobudzeniu produkcji mleka u matek karmiących. W razie wątpliwości, najlepiej skonsultować się z lekarzem lub doradcą laktacyjnym.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek. Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Jakie okulary wybrać, aby zmniejszyć zmęczenie oczu?

Jakie okulary wybrać, aby zmniejszyć zmęczenie oczu?

Zmęczenie oczu to powszechny problem, zwłaszcza w erze cyfrowej, kiedy większość czasu spędzamy przed ekranami komputerów i urządzeń mobilnych. Wybór odpowiednich okularów może pomóc zminimalizować ten problem i zapewnić oczom większy komfort podczas pracy. W tym artykule omówimy, jakie okulary warto wybrać, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.

Jakie są główne objawy zaburzeń lękowych?

Jakie są główne objawy zaburzeń lękowych?

Zaburzenia lękowe są poważnym problemem dotykającym wielu osób. Czym dokładnie się charakteryzują?

Jak prawidłowo konturować twarz? Poradnik dla początkujących

Jak prawidłowo konturować twarz? Poradnik dla początkujących

Konturowanie to technika makijażu, która polega na używaniu ciemniejszych i jaśniejszych odcieni kosmetyków po to, by podkreślić lub ukryć pewne partie twarzy. Dzięki zastosowaniu tej metody możesz uwydatnić kości policzkowe, wysmuklić nos lub zdefiniować linię szczęki. Robiąc to prawidłowo, poprawisz proporcje swojej twarzy, a także nadasz makijażowi atrakcyjnego, nowoczesnego wyglądu. Jak skutecznie konturować? Już teraz sprawdź nasze najważniejsze wskazówki dla początkujących kobiet!

Bor - Mikroelement Wspierający Organizm w Suplementacji Diety

Bor - Mikroelement Wspierający Organizm w Suplementacji Diety

Czy wiesz, jak istotną rolę odgrywa bor w utrzymaniu optymalnego stanu zdrowia?

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Roczna subskrypcja
95zł / rok
Zobacz co zyskasz

Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca