Zatoki i zapalenie zatok to bardzo częsty problem. Choroba ta bywa bolesna i mocno uporczywa, dlatego wiele osób szuka sposobów na łagodzenie objawów zatok w domowych warunkach. Poniżej prezentujemy kilka skutecznych sposobów na złagodzenie dolegliwości związanych z problemami zatok:

Pij dużo wody i innych płynów

Picie dużej ilości płynów, w szczególności wody, pomoże utrzymać dobrą nawilżenie błony śluzowej w naszych zatokach. Dzięki temu łatwiej będzie się pozbyć nadmiaru śluzu nagromadzonego w zatkanych zatokach. Pijąc dużo wody, dbasz również o odpowiednie nawodnienie całego organizmu.

Stosuj inhalacje z parą wodną

Inhalacje z parą wodną to jedna z najskuteczniejszych metod na złagodzenie objawów związanych z zapaleniem zatok. Wystarczy wlać do dużej miski gorącej wody, dodać kilka kropli olejku eterycznego i pochylić się nad nią, przykrywając się ręcznikiem. Para wodna ułatwi odkrztuszanie śluzu i przyniesie ulgę w spierzchniętym nosie.

Korzystaj z soli morskiej

Roztwor soli morskiej to doskonały sposób na łagodzenie i redukcję objawów zapalenia zatok. Sól morska doskonale nawilża błonę śluzową i odblokowuje zatoki. Aby zrobić roztwór, wystarczy rozpuścić łyżeczkę soli morskiej w ciepłej wodzie i regularnie spłukiwać nozdrza.

Unikaj pływania

Pływanie w basenie, w którym poziom zanieczyszczeń jest wysoki, może powodować podrażnienie i infekcje zatok. Unikaj więc pływania w basenach bez odpowiedniego filtrowania wody lub w przypadku, gdy masz już objawy zapalenie zatok.

Ciepłe okłady z aloesu

Aloes to naturalny środek na wiele różnych dolegliwości. Okłady z aloesu na czoło i nos to skuteczny sposób na złagodzenie objawów związanych z zatokami. Aloes łagodzi stan zapalny i przynosi ulgę, a dodatkowo działa antybakteryjnie.

Jednym z najbardziej uciążliwych objawów zapalenia zatok jest zatkany nos. Poniżej przedstawiamy kilka prostych sposobów na pozbycie się zatorów w zatokach:

Zrób masaż twarzy

Masaż twarzy to skuteczna metoda na odblokowanie zatok i udrożnienie zatkanego nosa. Wystarczy naciskać opuszki palców powoli na różnych punktach twarzy, rozpoczynając od nosa i kierując się do przodu. Naciskając przez kilka sekund, możemy pomóc otworzyć zatoki i złagodzić objawy zapalenia.

Skorzystaj z nosków solnych

Noski solne to specjalne kropelki, które doskonale udrożniają zatkany nos i pomagają w utrzymaniu dobrze nawilżonej błony śluzowej. Noski solne są bezpieczne, dlatego można je stosować również u dzieci.

Regularnie sprzątaj mieszkanie

Regularne sprzątanie mieszkania to kluczowy element profilaktyki zapalenia zatok. Warto pamiętać, że najwięcej szkodliwych bakterii znajduje się na powierzchniach, które dotykamy najczęściej - klamkach, włącznikach światła, kranach. Sprzątaj więc mieszkanie regularnie i dokładnie, unikając gromadzenia się kurzu i innych alergenów.

Inhalacje to metoda, którą warto regularnie stosować, aby zwalczać objawy zatok. Poniżej kilka sposobów na przygotowanie inhalacji:

Eukaliptus i mięta

Do dużej miski z gorącą wodą dodaj garść suchych liści eukaliptusa i mięty. Pochyl się nad miską i przykryj głowę ręcznikiem. Parę wdychaj przez 10-15 minut, kilka razy dziennie.

Rumianek

Do miski z gorącą wodą dodaj 2-3 łyżki kwiatów rumianku. Pochyl się nad miską i wdychaj parę, przykrywając głowę ręcznikiem. Rumianek przyspiesza regenerację błony śluzowej, zmniejsza obrzęki i działa przeciwbakteryjnie.

Olejek z drzewa herbacianego

Olejek z drzewa herbacianego to naturalny antybiotyk i antyseptyk. Do miski z gorącą wodą dodaj kilka kropel olejku z drzewa herbacianego. Parę wdychaj przez 10-15 minut, kilka razy dziennie.

Babka lancetowata

Babka lancetowata to naturalny antybiotyk, który stymuluje układ odpornościowy i redukuje stan zapalny. Do wrzątku wsyp garść suszonych liści babki lancetowatej i gotuj przez 10 minut. Przecedź, ostudź i pij kilka razy dziennie.

Gorąca kąpiel

Gorąca kąpiel to doskonały sposób na oczyszczenie nosa z nagromadzonej wydzieliny i złagodzenie stanu zapalnego. Wystarczy moczyć twarz w gorącej wodzie przez kilka minut, regularnie dmuchając nos i wycierając go chusteczką.

Czosnek

Czosnek to naturalny antybiotyk i antyseptyk, który pomaga zwalczyć chorobotwórcze bakterie. Zjedz 1-2 ząbki czosnku dziennie, lub dodaj go do sałatek i zup. Czosnek pomaga również w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia.

Dzieci to grupa szczególnie narażona na problemy związane z zatokami. Oto kilka praktycznych metod na ulgę i redukcję objawów u najmłodszych:

Nawilżaj powietrze

Zadbaj o dobrą wilgotność powietrza w pokoju dziecka. W tym celu warto stosować specjalne nawilżacze powietrza lub miski z wodą umieszczone na kaloryferach. Dzięki temu błona śluzowa dziecka będzie odpowiednio nawilżona, a objawy zapalenia zatok zredukowane.

Zimne okłady

Zimne okłady to skuteczny sposób na redukcję bólu związanego z zapaleniem zatok u dziecka. Przykładaj taki okład do czoła i policzków dziecka przez kilka minut, kilka razy dziennie. Zimna temperatura pomoże zmniejszyć obrzęki i przynieść ulgę.

Picie płynów

Dzieci często zapominają o konieczności picia wody, dlatego warto namawiać je do częstego picia różnych płynów, w tym przede wszystkim wody. Dzięki temu błona śluzowa będzie odpowiednio nawilżona, a organizm będzie miał więcej sił w walce z chorobą.