Kwercetyna to flawonoid, czyli naturalny związek roślinny, który występuje w wielu owocach, warzywach, ziarnach, liściach, kwiatach i nasionach. Jest to jedna z bardziej popularnych substancji odżywczych należących do grupy flawonoli.

Działanie kwercetyny polega na zdolności wiązania się z wolnymi rodnikami tlenowymi i hamowaniu procesów oksydacyjnych w organizmie. Jest ona silnym przeciwutleniaczem, chroniącym komórki przed działaniem szkodliwych wolnych rodników. Kwercetyna ma także właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i antybakteryjne.

Chociaż kwercetyna ma wiele korzyści dla zdrowia, nie jest zalecana dla każdego. Osoby, które przyjmują leki lub mają określone stany zdrowotne, powinny być ostrożne w stosowaniu suplementów zawierających kwercetynę. Dlatego przed rozpoczęciem suplementacji lub zmianą diety zaleca się skonsultowanie z lekarzem.

Przeciwwskazania do stosowania kwercetyny obejmują:

• Nadwrażliwość na kwercetynę lub inne flawonoidy
• Kamica nerkowa
• Ciąża i okres karmienia piersią (brak wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania u tych grup)
• Przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych (kwercetyna może nasilać działanie tych leków)
• Przewlekła niewydolność nerek lub wątroby

Przed rozpoczęciem suplementacji kwercetyną zawsze warto skonsultować się z lekarzem, który oceni indywidualną sytuację pacjenta.

Kwercetyna wykazuje wiele korzystnych działań dla organizmu. Oto niektóre z nich:

1. Silne działanie przeciwutleniające: Kwercetyna neutralizuje wolne rodniki tlenowe i chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Zapobiega starzeniu się komórek i przyczynia się do ogólnego zdrowia i dobrej kondycji organizmu.
2. Wspieranie układu sercowo-naczyniowego: Kwercetyna pomaga w obniżaniu poziomu złego cholesterolu LDL i zapobiega tworzeniu się blaszek miażdżycowych. Dodatkowo poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, co zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, takich jak nadciśnienie tętnicze czy zawał serca.
3. Właściwości przeciwnowotworowe: Kwercetyna wykazuje aktywność przeciwnowotworową poprzez hamowanie wzrostu komórek nowotworowych, indukcję apoptozy (programowanej śmierci komórki) oraz blokowanie procesów angiogenezy, czyli tworzenia nowych naczyń krwionośnych w guzach nowotworowych.
4. Redukowanie stanów zapalnych: Kwercetyna ma silne właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów stanów zapalnych, takich jak astma, alergie, reumatoidalne zapalenie stawów czy choroba Crohna.
5. Poprawa funkcji układu odpornościowego: Kwercetyna wzmacnia układ odpornościowy, zwiększając produkcję przeciwciał, stymulując aktywność limfocytów T i B oraz wspomagając produkcję cytokin, które regulują odpowiedź immunologiczną organizmu.

Kwercetyna ma wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych. Oto kilka z nich:

1. Ochrona przed chorobami neurodegeneracyjnymi: Kwercetyna zapobiega degeneracji neuronów i może pomóc w ochronie przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera czy parkinsonizm.
2. Regulacja poziomu cukru we krwi: Kwercetyna może wpływać na poziom glukozy we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości komórek na insulinę. Może to przyczynić się do lepszej kontroli poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.
3. Ochrona przed chorobami autoimmunologicznymi: Kwercetyna wykazuje działanie immunomodulujące, czyli regulujące reakcje układu odpornościowego. Może pomóc w ograniczeniu stanów zapalnych i osłabienia odpowiedzi immunologicznej organizmu w chorobach autoimmunologicznych, takich jak łuszczyca, toczeń czy reumatoidalne zapalenie stawów.
4. Wpływ na zdrowie skóry: Kwercetyna wykazuje właściwości antyoksydacyjne, antybakteryjne i przeciwzapalne, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów trądziku, łagodzeniu stanów zapalnych skóry, a także wzmocnić strukturę skóry i wspomóc ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.

Niewielka liczba badań sugeruje, że kwercetyna może mieć wpływ na funkcję tarczycy. Jednak większość dotychczasowych badań przeprowadzono na zwierzętach, dlatego potrzebne są dalsze badania, aby określić dokładne działanie i bezpieczeństwo stosowania kwercetyny w przypadku zaburzeń tarczycy u ludzi. Jeśli masz problemy z tarczycą, zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji kwercetyną.