Grypa żołądkowa jest chorobą zakaźną wywołaną przez wirusy, które atakują jelita. Częste objawy to:

• biegunka
• wymioty
• nudności
• ból brzucha
• bóle głowy
• gorączka.

Objawy te są często mylone ze zwykłym przewodem pokarmowym. Wirusowa grypa żołądkowa może być wywoływana przez różne wirusy, przy czym norowirusy są najczęstszymi przyczynami choroby.

Ból brzucha to jeden z najczęstszych objawów grypy żołądkowej. W przypadku, gdy ból nie ustępuje, a dolegliwości pogarszają się, należy skonsultować się z lekarzem. W innym wypadku, oto kilka sposobów, jak sobie pomóc w łagodzeniu bólu brzucha:

• Odpocznij w łóżku i unikaj aktywności fizycznej
• Stosuj ciepłe okłady na brzuch
• Pij dużo płynów, takich jak woda, herbatka, bulion, aby uniknąć odwodnienia
• Unikaj jedzenia ostrych lub tłustych potraw, kawy, mocnej herbaty, alkoholu, napojów gazowanych, jak również unikaj jedzenia na siłę.

Poniżej przedstawiamy kilka domowych sposobów i zaleceń, które pomogą w walce z grypą żołądkową:

• Pij dużo płynów przez cały czas choroby. Zalecana ilość wynosi co najmniej 2-3 litry na dobę. Możesz pić wodę, soki owocowe bez cukru, bulion, herbatki (herbata miętowa ma działanie przeciwwymiotne i może pomóc uspokoić żołądek)
• Unikaj jedzenia produktów mlecznych, tłustych, smażonych, cukrów i słodyczy. Zamiast tego, proponujemy zjeść produkty lekkostrawne jak: gotowany imbir, banany, ryż, gotowane warzywa, suchy chleb
• Przyjmuj probiotyki. Te dobre bakterie mogą pomóc w przywróceniu równowagi bakteryjnej w jelitach po zakażeniu przez wirus.
• Gimnastykuj się, ale nie przesadzaj. Delikatna ćwiczenia jak krótki spacer na świeżym powietrzu mogą pomóc przełamać poczucie choroby.

Dobra dieta jest bardzo ważna podczas choroby, szczególnie w przypadku grypy żołądkowej. Oto kilka produktów, które warto brać pod uwagę:

• Ryż. Jest to lekkostrawne i łatwe do strawienia źródło węglowodanów, które pomaga ukoić wrażliwy żołądek.
• Gotowane warzywa. Gotowane na parze warzywa są lekkostrawne i pełne błonnika pokarmowego, który pomoże w regulacji trawienia.
• Bulion. Dobre źródło płynów i elektrolitów, które tracisz przez nadmierne pocenie się i wymioty. Bulion jest także dobry dla łagodzenia objawów przeziębienia.
• Herbatki. Herbata miętowa ma działanie przeciwwymiotne i może pomóc uspokoić żołądek.
• Słodki sok z marchwi. Marchew jest pełna składników odżywczych i bogatych w błonnik pokarmowy. Napój z marchwi również dostarczy dobrych elektrolitów, co jest istotne dla osób, które w wyniku grypy żołądkowej cierpią na odwodnienie.

Nie należy zapominać o wprowadzaniu do diety produktów lekkostrawnych i unikaniu jedzenia ostry na czas choroby. Pamiętajmy również o tym, że warto skonsultować dietę z lekarzem w ramach leczenia grypy żołądkowej.