Jak przetrwać grypę żołądkową: Skuteczne strategie zapobiegania i łagodzenia objawów. Domowe sposoby na grypę

Jak przetrwać grypę żołądkową: Skuteczne strategie zapobiegania i łagodzenia objawów. Domowe sposoby na grypę

Słowo "grypa" często skojarza nam się z chorobą dróg oddechowych. Jednak, oprócz zwykłej grypy, możemy zachorować także na grypę żołądkową, która jest objawem innej choroby - wirusowego zapalenia jelit. Choroba ta jest bardzo powszechna i zazwyczaj wywołuje nudności, wymioty i biegunkę. Jakie są najskuteczniejsze strategie zapobiegania oraz jakie założenia kierować przy łagodzeniu objawów?

Grypa żołądkowa - jelitówka - objawy

Grypa żołądkowa jest chorobą zakaźną wywołaną przez wirusy, które atakują jelita. Częste objawy to:

  • biegunka
  • wymioty
  • nudności
  • ból brzucha
  • bóle głowy
  • gorączka.

Objawy te są często mylone ze zwykłym przewodem pokarmowym. Wirusowa grypa żołądkowa może być wywoływana przez różne wirusy, przy czym norowirusy są najczęstszymi przyczynami choroby.

Ból brzucha przy jelitówce - jak sobie pomóc? Co przyjmować na biegunkę?

Ból brzucha to jeden z najczęstszych objawów grypy żołądkowej. W przypadku, gdy ból nie ustępuje, a dolegliwości pogarszają się, należy skonsultować się z lekarzem. W innym wypadku, oto kilka sposobów, jak sobie pomóc w łagodzeniu bólu brzucha:

  • Odpocznij w łóżku i unikaj aktywności fizycznej
  • Stosuj ciepłe okłady na brzuch
  • Pij dużo płynów, takich jak woda, herbatka, bulion, aby uniknąć odwodnienia
  • Unikaj jedzenia ostrych lub tłustych potraw, kawy, mocnej herbaty, alkoholu, napojów gazowanych, jak również unikaj jedzenia na siłę.

Co brać na jelitówkę - domowe sposoby

Poniżej przedstawiamy kilka domowych sposobów i zaleceń, które pomogą w walce z grypą żołądkową:

  • Pij dużo płynów przez cały czas choroby. Zalecana ilość wynosi co najmniej 2-3 litry na dobę. Możesz pić wodę, soki owocowe bez cukru, bulion, herbatki (herbata miętowa ma działanie przeciwwymiotne i może pomóc uspokoić żołądek)
  • Unikaj jedzenia produktów mlecznych, tłustych, smażonych, cukrów i słodyczy. Zamiast tego, proponujemy zjeść produkty lekkostrawne jak: gotowany imbir, banany, ryż, gotowane warzywa, suchy chleb
  • Przyjmuj probiotyki. Te dobre bakterie mogą pomóc w przywróceniu równowagi bakteryjnej w jelitach po zakażeniu przez wirus.
  • Gimnastykuj się, ale nie przesadzaj. Delikatna ćwiczenia jak krótki spacer na świeżym powietrzu mogą pomóc przełamać poczucie choroby.

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Co jeść na grypę żołądkową?

Dobra dieta jest bardzo ważna podczas choroby, szczególnie w przypadku grypy żołądkowej. Oto kilka produktów, które warto brać pod uwagę:

  • Ryż. Jest to lekkostrawne i łatwe do strawienia źródło węglowodanów, które pomaga ukoić wrażliwy żołądek.
  • Gotowane warzywa. Gotowane na parze warzywa są lekkostrawne i pełne błonnika pokarmowego, który pomoże w regulacji trawienia.
  • Bulion. Dobre źródło płynów i elektrolitów, które tracisz przez nadmierne pocenie się i wymioty. Bulion jest także dobry dla łagodzenia objawów przeziębienia.
  • Herbatki. Herbata miętowa ma działanie przeciwwymiotne i może pomóc uspokoić żołądek.
  • Słodki sok z marchwi. Marchew jest pełna składników odżywczych i bogatych w błonnik pokarmowy. Napój z marchwi również dostarczy dobrych elektrolitów, co jest istotne dla osób, które w wyniku grypy żołądkowej cierpią na odwodnienie.

Nie należy zapominać o wprowadzaniu do diety produktów lekkostrawnych i unikaniu jedzenia ostry na czas choroby. Pamiętajmy również o tym, że warto skonsultować dietę z lekarzem w ramach leczenia grypy żołądkowej.

Wszystko o twoim zdrowiu

Jeśli zawodowo pracujesz z pacjentem lub po prostu interesujesz się własnym zdrowiem to zapraszamy do dołączenia do platformy edukacyjnej o zdrowiu Bez Tabletek.Pierwsza platforma ogólnorozwojowa z tematyki zdrowia w Polsce.

Dołącz do nas już teraz i korzystaj cały rok bez opłat!

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Czy każda kobieta powinna zrobić test na endometriozę?

Czy każda kobieta powinna zrobić test na endometriozę?

Chociaż coraz częściej mówi się o tym, jak ważne są regularne badania i dbanie o zdrowie, wciąż wiele osób lekceważy te zalecenia. W dodatku istnieją choroby, o których pomimo częstego występowania rzadko się w ogóle wspomina, co może utrudnić ich zdiagnozowanie. Jedną z nich jest endometrioza, czyli przewlekła choroba dotykająca układ rozrodczy. Nie dość, że może prowadzić do silnych bólów, to dodatkowo powodu problemy z płodnością. Najgorsze w tym wszystkim jest to, że endometrioza może dotyczyć nawet co dziesiątej kobiety w wieku rozrodczym na całym świecie!

Na które badania potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego?

Na które badania potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego?

Wizyta u lekarza rodzinnego to pierwszy krok w procesie diagnozowania i leczenia wielu dolegliwości. To właśnie lekarz rodzinny decyduje, jakie badania diagnostyczne są potrzebne, aby ustalić przyczynę dolegliwości pacjenta. Wiele z tych badań wymaga skierowania, które jest niezbędne do uzyskania refundacji z Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ). W tym artykule omówimy, na które badania potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego, a także jakie są zasady i procedury związane z wystawianiem skierowań w przychodni lekarskiej.

Stany lękowe po alkoholu: jak je rozpoznać i pokonać

Stany lękowe po alkoholu: jak je rozpoznać i pokonać

Alkohol często kojarzony jest z relaksem, rozluźnieniem i beztroską. Niestety, jego nadmierne spożycie może mieć poważne konsekwencje, nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale i psychicznego. Jednym z nieprzyjemnych skutków picia jest doświadczanie stanów lękowych po spożyciu alkoholu.W tym artykule przybliżymy specyfikę lęku po alkoholu, jego objawy, wpływ na życie osoby pijącej oraz dostępne metody radzenia sobie z problemem.

Skaling, piaskowanie i fluoryzacja – kluczowe procedury w profilaktyce stomatologicznej

Skaling, piaskowanie i fluoryzacja – kluczowe procedury w profilaktyce stomatologicznej

Wizyty higienizacyjne, w trakcie których można wykonać skaling, piaskowanie bądź fluoryzację, to doskonały sposób na uchronienie swoich zębów przed próchnicą oraz innymi poważniejszymi chorobami. Na czym polegają te zabiegi? Jak często warto je wykonywać, aby móc cieszyć się zdrowymi i pięknymi zębami? Odpowiadamy w poniższym artykule!

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Roczna subskrypcja
95zł / rok
Zobacz co zyskasz

Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca