Prozdrowotne zioła na co dzień

Prozdrowotne zioła na co dzień

Jakie zioła warto pić codziennie by osiągnąć efekty lecznicze i znaczące poprawę naszych dolegliwości ?

Czy wiesz, że wiele ziół, które możemy znaleźć w naszym otoczeniu, ma prozdrowotne właściwości? W tym artykule przedstawimy Ci kilka ziół, które warto włączyć do swojej codziennej diety , jak również kilka z nich których nie powinniśmy nadużywać w codziennej diecie.Fitoterapia będąca inaczej mówiąc ziołolecznictwem i fitofarmakologią jest działem medycyny oraz farmakologii, którego celem jest profilaktyka i terapia chorób za pomocą leków ziołowych. Mogą być one wytwarzane z naturalnych roślin, jak również z przetworzonych surowców, które uzyskiwane są z roślin leczniczych mających najlepsze właściwości i udowodnione lecznicze właściwości.Regularne spożywanie herbat ziołowych czy nalewek z polskich ziół będzie z pewnością dobrym i prozdrowotnym działaniem dla naszego organizmu

Prozdrowotne zioła na co dzień

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa to zioło, które ma wiele właściwości prozdrowotnych. Przede wszystkim pomaga w trawieniu, łagodzi bóle brzucha i niestrawność. Dodatkowo działa kojąco na układ nerwowy, pomaga w walce z bólami głowy i migreną. Można ją spożywać w postaci leczniczego naparu ziołowego lub dodawać do herbaty, sałatek, a nawet do wody.

Rozmaryn

Rozmaryn to zioło, które ma silne właściwości lecznicze i antyoksydacyjne. Pomaga w walce z wolnymi rodnikami, co przyczynia się do opóźnienia procesów starzenia się organizmu. Dodatkowo rozmaryn działa przeciwzapalnie, pomaga w walce z bólami stawów oraz poprawia krążenie krwi. Można go dodawać do mięs, zup, sosów oraz sałatek.

Kurkuma

Kurkuma to zioło, które ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Pomaga w walce z chorobami układu pokarmowego, takimi jak choroba Crohna czy wrzody żołądka. Dodatkowo działa przeciwnowotworowo i pomaga w walce z chorobami serca. Kurkumę można dodawać do zup, curry, a nawet do kawy.Kupimy ją większości sklepów w postaci korzenia lub startą

Szałwia

Szałwia to zioło, które ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Pomaga w walce z infekcjami gardła, zapaleniem dziąseł oraz stanami zapalnymi skóry. Dodatkowo działa kojąco na układ nerwowy, poprawiając nastrój i koncentrację. Szałwię można dodawać do herbaty, zup oraz mięs.

Lawenda

Lawenda to zioło, które ma działanie uspokajające i kojące. Pomaga w walce z bezsennością, lękiem oraz depresją. Dodatkowo działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Lawendę można dodawać do herbaty, ciast oraz do kąpieli relaksacyjnych.

Rumianek 

Rumianek pospolity jest polecany przy problemach ze strony układu pokarmowego - spożywany w postaci herbatki skutecznie pomaga na wzdęcia , skurcze żołądka , stany zapalne żołądka czy zapalenie jelit sprawdzając się jednocześnie jako dobry i tani środek łagodzący objawy okresu.Działa rozkurczowo wykazując działanie moczopędne.W postaci okładu na skórę czy kompresu na miejsce dotknięte chorobą działa regenerująco zmniejszając obrzęki i przyspieszając gojenie ran po oparzeniach.

Panuje powszechna opinia iż jest całkowicie bezpieczny dla wszystkich osób nie będących na niego uczulonych.Pamietajmy jednak iż jest to zioło fotouczulające !

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Zioła, których nie powinno się używać zbyt często

Zioła są często stosowane jako naturalna metoda leczenia różnych dolegliwości, jednak niektóre z nich mogą być szkodliwe dla zdrowia, jeśli są używane zbyt często. Poniżej przedstawiamy kilka ziół, których należy używać z umiarem.

Kozieradka

Kozieradka jest popularnym ziołem stosowanym w celu poprawy trawienia i łagodzenia objawów cukrzycy. Jednak nadmierne spożycie kozieradki może prowadzić do problemów z trawieniem, biegunki i wzdęć.

Lukrecja

Lukrecja jest stosowana w celu łagodzenia objawów chorób układu oddechowego, takich jak kaszel i zapalenie gardła. Jednak nadmierne spożycie lukrecji może prowadzić do problemów z ciśnieniem krwi, obrzęków i zaburzeń hormonalnych.

Pokrzywa

Pokrzywa jest stosowana w celu łagodzenia objawów alergii i chorób skóry. Jednak nadmierne spożycie lub stosowanie pokrzywy może prowadzić do problemów z układem moczowym, takich jak kamienie nerkowe.

Dziurawiec

Dziurawiec jest stosowany w celu łagodzenia objawów depresji i lęku. Jednak nadmierne spożycie dziurawca może prowadzić do problemów z trawieniem, senności i interakcji z niektórymi lekami.

Podsumowanie

Podsumowując, zioła to nie tylko dodatek smakowy do potraw, ale także cenny składnik naszej diety. Warto włączyć je do swojego jadłospisu, aby cieszyć się ich prozdrowotnymi właściwościami.Nie bez powodu fitoterapia jest coraz bardziej popularna !

Pamiętaj jednak, żeby nie przesadzać z ich ilością i stosować je z umiarem (sprawdź nasze kursy z dietetyki). Szczególnie uważać powinny kobiety w ciąży jak również osoby uczulone na niektóre zioła.Pamiętajmy również iż niektóre zioła posiadające właściwości zdrowotne warto pić tylko wtedy gdy nie będziemy się opalać gdyż mogą być fotouczulające.Warto to sprawdzić !

Twoje zdrowie jest najważniejsze ?

Dowiedz się więcej z unikalnych autorskich szkoleń przygotowanych dla ciebie przez naszych prelegentów, które znajdziesz na pierwszej w Polsce platformie edukacyjnej o zdrowiu - Bez Tabletek. Dołącz już dziś!

Już od kilkunastu złotych miesięcznie !

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Skaling, piaskowanie i fluoryzacja – kluczowe procedury w profilaktyce stomatologicznej

Skaling, piaskowanie i fluoryzacja – kluczowe procedury w profilaktyce stomatologicznej

Wizyty higienizacyjne, w trakcie których można wykonać skaling, piaskowanie bądź fluoryzację, to doskonały sposób na uchronienie swoich zębów przed próchnicą oraz innymi poważniejszymi chorobami. Na czym polegają te zabiegi? Jak często warto je wykonywać, aby móc cieszyć się zdrowymi i pięknymi zębami? Odpowiadamy w poniższym artykule!

Historia i zastosowania marihuany medycznej

Historia i zastosowania marihuany medycznej

Marihuana medyczna, czyli zastosowanie konopi indyjskich w celach terapeutycznych, ma długą i dynamiczną historię, która sięga tysięcy lat. Już w starożytnych cywilizacjach, takich jak chińska, indyjska czy egipska, konopie były wykorzystywane ze względu na swoje właściwości lecznicze. A jak to wygląda dzisiaj?

Jak fotele masujące mogą przynieść ulgę w bólach pleców?

Jak fotele masujące mogą przynieść ulgę w bólach pleców?

Masaż jest jedną z najstarszych form terapii używanych do łagodzenia bólu, poprawy krążenia krwi i obniżenia poziomu stresu. Techniki masażu, takie jak uciskanie, rozcieranie, i głaskanie, mają na celu stymulowanie mięśni oraz układu krwionośnego, co przynosi ulgę w bólach i sprzyja zdrowiu fizycznemu. Historia masażu sięga tysięcy lat wstecz, kiedy to był on stosowany zarówno w medycynie wschodniej, jak i zachodniej do holistycznego leczenia różnorodnych dolegliwości.

Starania o dziecko – co warto wiedzieć?

Starania o dziecko – co warto wiedzieć?

Decyzja o posiadaniu potomstwa może być jedną z najważniejszych w życiu. Dla wielu osób jest to spełnienie marzeń i naturalny krok w rozwoju rodziny. Jednak o czym warto wiedzieć starając się o dziecko?

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Roczna subskrypcja
95zł / rok
Zobacz co zyskasz

Odkryj holistyczne podejście do Zdrowia

  • Obszerna baza wiedzy
  • Niska roczna płatność
  • Nowe kursy każdego miesiąca