Prozdrowotne zioła na co dzień

Prozdrowotne zioła na co dzień

Jakie zioła warto pić codziennie by osiągnąć efekty lecznicze i znaczące poprawę naszych dolegliwości ?

Czy wiesz, że wiele ziół, które możemy znaleźć w naszym otoczeniu, ma prozdrowotne właściwości? W tym artykule przedstawimy Ci kilka ziół, które warto włączyć do swojej codziennej diety , jak również kilka z nich których nie powinniśmy nadużywać w codziennej diecie.Fitoterapia będąca inaczej mówiąc ziołolecznictwem i fitofarmakologią jest działem medycyny oraz farmakologii, którego celem jest profilaktyka i terapia chorób za pomocą leków ziołowych. Mogą być one wytwarzane z naturalnych roślin, jak również z przetworzonych surowców, które uzyskiwane są z roślin leczniczych mających najlepsze właściwości i udowodnione lecznicze właściwości.Regularne spożywanie herbat ziołowych czy nalewek z polskich ziół będzie z pewnością dobrym i prozdrowotnym działaniem dla naszego organizmu

Prozdrowotne zioła na co dzień

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa to zioło, które ma wiele właściwości prozdrowotnych. Przede wszystkim pomaga w trawieniu, łagodzi bóle brzucha i niestrawność. Dodatkowo działa kojąco na układ nerwowy, pomaga w walce z bólami głowy i migreną. Można ją spożywać w postaci leczniczego naparu ziołowego lub dodawać do herbaty, sałatek, a nawet do wody.

Rozmaryn

Rozmaryn to zioło, które ma silne właściwości lecznicze i antyoksydacyjne. Pomaga w walce z wolnymi rodnikami, co przyczynia się do opóźnienia procesów starzenia się organizmu. Dodatkowo rozmaryn działa przeciwzapalnie, pomaga w walce z bólami stawów oraz poprawia krążenie krwi. Można go dodawać do mięs, zup, sosów oraz sałatek.

Kurkuma

Kurkuma to zioło, które ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Pomaga w walce z chorobami układu pokarmowego, takimi jak choroba Crohna czy wrzody żołądka. Dodatkowo działa przeciwnowotworowo i pomaga w walce z chorobami serca. Kurkumę można dodawać do zup, curry, a nawet do kawy.Kupimy ją większości sklepów w postaci korzenia lub startą

Szałwia

Szałwia to zioło, które ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Pomaga w walce z infekcjami gardła, zapaleniem dziąseł oraz stanami zapalnymi skóry. Dodatkowo działa kojąco na układ nerwowy, poprawiając nastrój i koncentrację. Szałwię można dodawać do herbaty, zup oraz mięs.

Lawenda

Lawenda to zioło, które ma działanie uspokajające i kojące. Pomaga w walce z bezsennością, lękiem oraz depresją. Dodatkowo działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo. Lawendę można dodawać do herbaty, ciast oraz do kąpieli relaksacyjnych.

Rumianek 

Rumianek pospolity jest polecany przy problemach ze strony układu pokarmowego - spożywany w postaci herbatki skutecznie pomaga na wzdęcia , skurcze żołądka , stany zapalne żołądka czy zapalenie jelit sprawdzając się jednocześnie jako dobry i tani środek łagodzący objawy okresu.Działa rozkurczowo wykazując działanie moczopędne.W postaci okładu na skórę czy kompresu na miejsce dotknięte chorobą działa regenerująco zmniejszając obrzęki i przyspieszając gojenie ran po oparzeniach.

Panuje powszechna opinia iż jest całkowicie bezpieczny dla wszystkich osób nie będących na niego uczulonych.Pamietajmy jednak iż jest to zioło fotouczulające !

Bądź na bieżąco - zapisz się do newslettera

Co zyskujesz zapisując się do newslettera beztabletek.pl?

  • Otrzymuj powiadomienia o aktualnych promocjach
  • Bądź na bieżąco z nowo dodawanymi kursami
  • Dowiedz się o nowych artykułach

Zioła, których nie powinno się używać zbyt często

Zioła są często stosowane jako naturalna metoda leczenia różnych dolegliwości, jednak niektóre z nich mogą być szkodliwe dla zdrowia, jeśli są używane zbyt często. Poniżej przedstawiamy kilka ziół, których należy używać z umiarem.

Kozieradka

Kozieradka jest popularnym ziołem stosowanym w celu poprawy trawienia i łagodzenia objawów cukrzycy. Jednak nadmierne spożycie kozieradki może prowadzić do problemów z trawieniem, biegunki i wzdęć.

Lukrecja

Lukrecja jest stosowana w celu łagodzenia objawów chorób układu oddechowego, takich jak kaszel i zapalenie gardła. Jednak nadmierne spożycie lukrecji może prowadzić do problemów z ciśnieniem krwi, obrzęków i zaburzeń hormonalnych.

Pokrzywa

Pokrzywa jest stosowana w celu łagodzenia objawów alergii i chorób skóry. Jednak nadmierne spożycie lub stosowanie pokrzywy może prowadzić do problemów z układem moczowym, takich jak kamienie nerkowe.

Dziurawiec

Dziurawiec jest stosowany w celu łagodzenia objawów depresji i lęku. Jednak nadmierne spożycie dziurawca może prowadzić do problemów z trawieniem, senności i interakcji z niektórymi lekami.

Podsumowanie

Podsumowując, zioła to nie tylko dodatek smakowy do potraw, ale także cenny składnik naszej diety. Warto włączyć je do swojego jadłospisu, aby cieszyć się ich prozdrowotnymi właściwościami.Nie bez powodu fitoterapia jest coraz bardziej popularna !

Pamiętaj jednak, żeby nie przesadzać z ich ilością i stosować je z umiarem (sprawdź nasze kursy z dietetyki). Szczególnie uważać powinny kobiety w ciąży jak również osoby uczulone na niektóre zioła.Pamiętajmy również iż niektóre zioła posiadające właściwości zdrowotne warto pić tylko wtedy gdy nie będziemy się opalać gdyż mogą być fotouczulające.Warto to sprawdzić !

Twoje zdrowie jest najważniejsze ?

Dowiedz się więcej z unikalnych autorskich szkoleń przygotowanych dla ciebie przez naszych prelegentów, które znajdziesz na pierwszej w Polsce platformie edukacyjnej o zdrowiu - Bez Tabletek. Dołącz już dziś!

Już od kilkunastu złotych miesięcznie !

Dołącz do nas już teraz!

Te artykuły mogą Cię zainteresować

Czym różni się nowoczesna technologia wellness od medycyny ?

Czym różni się nowoczesna technologia wellness od medycyny ?

W ostatnich latach obserwujemy dynamiczny rozwój technologii wspierających zdrowie. Urządzenia wearable, aplikacje do monitorowania snu, biofeedback, terapie światłem czy osobiste generatory częstotliwości wszystko to buduje nowy segment rynku: nowoczesny wellness. Czym jednak różni się ta ścieżka wsparcia organizmu od klasycznej medycyny? I gdzie przebiega granica między profilaktyką a leczeniem?

Nowoczesne metody leczenia zaćmy – co warto wiedzieć przed operacją ?

Nowoczesne metody leczenia zaćmy – co warto wiedzieć przed operacją ?

Zaćma to choroba oczu, która prowadzi do stopniowego pogarszania się widzenia. Najczęściej występuje u osób starszych, jednak może również dotykać młodszych dorosłych – na przykład w wyniku urazów, innych chorób lub stosowania niektórych leków. Na szczęście współczesna medycyna oferuje skuteczne i bezpieczne metody leczenia zaćmy, które pozwalają przywrócić ostrość widzenia i znacząco poprawić komfort życia. Jak wygląda nowoczesne leczenie zaćmy? Czego można się spodziewać przed, w trakcie i po zabiegu? Oto najważniejsze informacje.

Jak radzić sobie z bólem głowy? Naturalne i farmakologiczne sposoby

Jak radzić sobie z bólem głowy? Naturalne i farmakologiczne sposoby

Ból głowy utrudnia koncentrację i pozbawia energii, przez co potrafi skutecznie zepsuć codzienne plany. Jego przyczyny bywają bardzo różne począwszy od stresu i przemęczenia po problemy zdrowotne wymagające konsultacji lekarskiej. Dowiedz się, jak radzić sobie z tą dolegliwością. Kiedy wystarczą naturalne metody, a kiedy trzeba włączyć leki dostępne bez recepty?

Jak wybrać prywatny ośrodek leczenia uzależnień ?

Jak wybrać prywatny ośrodek leczenia uzależnień ?

Prywatny ośrodek leczenia uzależnień to miejsce, które odgrywa kluczową rolę w procesie rehabilitacji osób borykających się z różnymi uzależnieniami. Wybór odpowiedniego ośrodka jest jednym z najistotniejszych etapów w walce z nałogiem, a decyzja ta ma ogromny wpływ na dalszy przebieg terapii oraz możliwość osiągnięcia trwałej abstynencji. Warto zatem zastanowić się, na co zwrócić uwagę przy wyborze prywatnego ośrodka leczenia uzależnień, by zapewnić sobie lub bliskiej osobie najlepszą opiekę i pomoc w walce z uzależnieniem.

Dołącz do nas!
i zyskaj dostęp do najlepszej platformy heathcare

Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.

Dożywotni dostęp
199zł / jednorazowo
Zobacz co zyskasz

Dożywotni dostęp do platformy - jednorazowa płatność

  • Pełen dostęp do 100 kursów video na zawsze
  • Bez ukrytych opłat i automatycznego przedłużania
  • Nowe treści co miesiąc