Sprawdź jak pozbyć się płaskostopia u dzieci
Płaskostopie jest jednym z najczęstszych problemów związanych z układem mięśniowo-szkieletowym u dzieci. Ten stan polega na braku wykształcenia wyraźnej podłużnej i poprzecznej łuku stopy, co powoduje osłabienie struktury stopy i niewłaściwe obciążanie kończyny dolnej. Wpływa to na postawę całego ciała oraz może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości. W leczeniu płaskostopia u dzieci ważne są odpowiednie ćwiczenia. Oto kilka z nich:
To ćwiczenie jest dobre dla dziecka, które dopiero zaczyna trenować mięśnie stóp. Polega ono na podnoszeniu pięt jak najwyżej w górę, a następnie powolne opuszczanie ich na dół. Ćwiczenie to można wykonywać w kilku seriach.
Wspinanie się na palce jest dobrym ćwiczeniem do wzmacniania mięśni stóp u dzieci. Ćwiczenie to polega na uniesieniu się na palcach i powolnym opuszczaniu się na pięty, aby spowolnić ruch.
Ćwiczenie to polega na wyobrażeniu sobie kół w podłożu i krążeniu stopami po tych kółkach. Ćwiczenie to można wykonywać na kilka sposobów, krążąc stopami zgodnie z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie.
Ćwiczenie to polega na chodzeniu po piłce na podłodze lub dywanie, co pomoże wzmocnić mięśnie stóp u dzieci.
Wykonywanie tych ćwiczeń regularnie przyniesie korzyści dla stóp dziecka z płaskostopiem, jednak ważne jest, aby zawsze wykonywać je pod nadzorem dorosłych, aż do pełnego wyzdrowienia.
Naturalne wyprostowanie stóp u dzieci może nastąpić do 7. roku życia, kiedy to kości i stawy ulegają wykształceniu i utwardzeniu. Jeśli po upływie tego czasu dziecko nadal będzie miało płaskostopie, wówczas konieczna może być konsultacja z lekarzem.
Płaskostopie to stan, w którym stopa ma zmniejszoną lub nikłą wydolność łuku podłużnego. Ćwiczenia na płaskostopie mogą pomóc w wzmocnieniu mięśni stóp, poprawieniu równowagi i elastyczności, oraz w ogólnej poprawie postawy. Jednym z ważnych aspektów jest także mobilizacja palców stóp, aby utrzymać ich elastyczność i prawidłową biomechanikę. Poniżej znajdziesz kilka przykładów ćwiczeń na mobilizację palców w przypadku płaskostopia:
Ćwiczenie naprzemienne: Wznoszenie i opadanie palców:
Zwijanie i rozwijanie palców za pomocą piłki do tenisa:
Rozciąganie i unoszenie palców:
Ćwiczenie czucia ziemi:
Jeśli dziecko ma wiele problemów związanych z chodzeniem, dolegliwości bólowych lub ograniczającymi ruch, warto skonsultować się z lekarzem ortopedą. Lekarz przeprowadzi badanie ortopedyczne, a w niektórych przypadkach konieczne może być wykonanie dodatkowych badań obrazowych.
Objawy płaskostopia u dzieci to:
W niektórych przypadkach u dziecka może pojawić się "koślawy staw skokowy", co oznacza, że staw skokowy ulega odkształceniom.
Płaskostopie fizjologiczne u dzieci to naturalny stan stóp w okresie wczesnego dzieciństwa, który może wydawać się płaski, gdyż łuki podłużny i poprzeczny stopy wciąż się kształtują. To normalne zjawisko w rozwoju dziecka i nie wymaga specjalnych interwencji, ponieważ w miarę upływu czasu i wzmocnienia mięśni oraz więzadeł stóp, łuki stopowe mogą się wykształcić.
W okresie do 5. roku życia dziecka płaskostopie fizjologiczne jest powszechne i zwykle nie stanowi powodu do niepokoju. W miarę jak dziecko aktywnie porusza się, chodzi, biega i bawi się, mięśnie i struktury stopy będą się rozwijać, a łuki stopy powinny zaczynać się wykształcać. U większości dzieci w wieku przedszkolnym stopniowo następuje poprawa kształtu stopy, a płaskostopie fizjologiczne zanika.
Ważne jest, aby nie wpadać w nadmierną panikę w przypadku płaskostopia fizjologicznego u dzieci do 5 roku życia. Nie ma potrzeby specjalnych wkładek ortopedycznych czy butów. Niemniej jednak, warto dbać o ogólną aktywność fizyczną dziecka, zapewnić mu odpowiednie buty, które są wygodne i mają dobrą amortyzację oraz skonsultować się z pediatrą lub ortopedą, jeśli masz poważne obawy dotyczące stóp swojego dziecka.
Jeśli po 5. roku życia u dziecka utrzymuje się wyraźne płaskostopie lub pojawiają się inne objawy, takie jak ból, trudności w chodzeniu czy niepokojące zmiany w stópach, wówczas warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od chorób stóp lub ortopedii dziecięcej.
Leczenie w przypadku płaskostopia u dzieci zależy od wieku dziecka oraz stopnia zaawansowania choroby. Leczenie może obejmować ćwiczenia, specjalne wkładki lub buty ortopedyczne, a w niektórych przypadkach konieczna może być interwencja chirurgiczna. W przypadku ciężkich i długotrwałych przypadków płaskostopia pediatra powinien skierować dziecko na konsultację do ortopedy.
Sprawdź czym jest helioterapia i dla kogo będzie korzystna
Czy wiesz, że chodzenie na boso może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i dobrostanu? Bez wątpienia, obuwie jest nie tylko modnym dodatkiem, ale także jest ważnym elementem ochrony naszych stóp. Jednak warto zdać sobie sprawę z tego, że nasze stopy zostały stworzone do chodzenia bez ochrony, dlatego chodzenie boso może przynieść wiele korzyści dla zdrowia.
Dbaj o to, by nieustannie zgłębiać swoją wiedzę i poszerzać kompetencje. Bądź na bieżąco ze stale zachodzącymi zmianami, nowymi sposobami leczenia oraz profilaktyki. Dołącz do nas i podnieś swoje kompetencje już teraz.
Dożywotni nielimitowany dostęp do platformy
jednorazowa płatność
Raptem tyle co dwie kawy na mieście i rezygnujesz kiedy chcesz !
miesięcznie
Wybierając roczną subskrypcje otrzymujesz miesiąc gratis !
rocznie